Liebe Joanna, lieber Niklas,

Meine drei Fragen:

Training vom 18.01.:
Mich interessant hier, ob die Version im Stehen mit der Hand, die den Fuß zum Gesäß zieht, eine Option ist? Ich nehme an, Roland würde sagen, man knicke die Hüfte ein?

Zur Nackenmuskulatur:
Ich habe gelernt, dass die Nackenmuskulatur eine Stützmuskulatur und als solche immer angespannt ist. Durch Dehnen / Entspannen würde man erst Verspannungen im Körper schaffen, weil andere Muskeln sofort übernähmen, falls die Nackenmuskulatur sich entspannt. Daher solle man vom Nackendehnen absehen. Wie würdest Du antworten?

Moderates Krafttraining schafft Reizung in Schulter, Ellenbogen, Handgelenk, rechte Seite
Ein nur sehr moderates Krafttraining zB Pressen, Ziehen, Butterfly, führt schon zu Schmerzen in den genannten Gelenken. Ich kenne es auch nicht anders und habe daher Krafttraining gerne vermieden. Der Trainer kann keine Verspannungen feststellen. Ich nehme an, ich sollte einen Arzt fragen? Welche Übungen würdest Du empfehlen? Liebscher & Bracht-Spezialisten gibt es erst in 30-40 km Entfernung, was für einen oder zwei Termine sicherlich möglich ist.

Vielen Dank und liebe Grüße Hanna

Guten Morgen ihr Lieben,

Seit einigen Tagen habe ich beim aufrufen manche Videos immer wieder diesen Hinweis (siehe Foto).

Da ich schon seit vier Jahren Mitglied bin, verstehe ich das nicht ganz. Ist das nur ein aktueller Fehler?

Vielen Dank und viele Grüße, Sandra

Morbus Bechterew (ISG / LWS / HWS / Kiefergelenk)

Hallo!

Welche Übungsvideos können für meine Beschwerden (s.o.) empfohlen werden. Es gibt z.B. eine Menge Videos zu ISG-Ischias-Beschwerden. Der Ischias-Nerv ist bei mir zum Glück aber nicht betroffen. Hauptbeschwerden sind das ISG mit tiefsitzenden LWS-Schmerzen/-Verspannungen. Dann meine HWS-Muskulatur, die permanent verspannt/verkrampft ist und bei Schüben sehr starke Kiefergelenks- und Spannungskopfschmerzen.

Habe leider keine richtig passenden Anleitungen entdecken können.

Herzlichen Dank vorab für passende Video-/Übungsvorschläge.

LG
Tom

Hallo, ich habe das neue Kissen. Es wird von einer weichen und einer harten Seite geschrieben. Ich finde beide weich. Aber ist dieser Memory Schaum als weiche Seite gemeint? Danke 😀

Ich bin schon seit 2021 dabei, konnte alle Übungen bisher problemlos mitmachen. Auch die Trainingseinheiten mit Christian, Petra und Jana haben mir keine Schwierigkeiten bereitet.
Seit ca. 2 Monaten habe ich mehr oder weniger Probleme in der rechten Leiste. Die Übung auf dem Stuhl, wobei der rechte Fuß auf das linke Bein gelegt wird, geht zur Zeit fast gar nicht. Merkwürdigerweise klappt diese Übung auf der Matte gut.
Auch das rechte Bein senkrecht hochheben, dann nach links und rechts geht auch gut. Auch das Dehnen der rechten Leiste in Schrittstellung oder auf dem Boden im Stütz abgewinkelt geht auch gut.
Wenn ich auf dem rechten Bein nur stehe, dann schmerzt es in der Leiste rechts und auch beim Gehen.
Welche Übungen helfen?

Hallo, habe heute kein Video
LG Eveline

Guten Tag, ich habe ein Jahresabo der App, warum kann ich die Videos „Training mit Therapeuten“ nicht ansehen?
Viele Grüße Sabine

Hallo, wie kann ich das Kissen zurückgeben? Leider funktioniert das bei mir nicht. Gibt es dazu einen Rücksendeaufkleber ?
Bitte kurz um Info

Wie kann ich die App auf meinen Computer mit Windows 11 herunterladen? Bis jetzt funktioniert es nur auf Android - Geräten.
Danke.

Guten Morgen,
könntet ihr diese Übung auch hier in die App aufnehmen. Ich finde sie wunderbar am Morgen. Dann muss ich sie nicht bei YouTube aufrufen.
Vielen Dank! Würde mich freuen, wenn es klappt.
Gruß von Brigitte