Tag 9 – Mobilität meets Achtsamkeit 🌙
Heute verbindet ihr Bewegung und Bewusstsein – spürt jede Hüftbewegung ganz bewusst.
Ein paar Minuten Aufmerksamkeit für euch selbst können Wunder wirken. 💛
📸 Wir freuen uns auf eure Fotos – zeigt uns euren Lieblingsmoment!
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Tag 8 – Kraft aus der Mitte ⚡
Aktiviert heute eure Körpermitte!
Mit gezielten Übungen stärkt ihr Becken, Rumpf und Hüfte – für Stabilität und Balance im Alltag.
📸 Zeigt uns, wie ihr Power in die Challenge bringt – Foto gern hier posten!
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Tag 7 – Entspannung & Erdung 🌾
Heute steht Entlastung im Fokus – gönnt eurer Hüfte Ruhe und spürt die Verbindung zum Boden.
Loslassen ist genauso wichtig wie Bewegung. 🌙
📸 Lasst uns an eurer Entspannung teilhaben – Foto gern hier posten!
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Tag 6 – Tief durchbewegen 🔥
Heute dürft ihr tiefer in die Bewegung gehen – mobilisiert, öffnet und stärkt eure Hüfte.
Spürt, wie gut es tut, den Körper ganz bewusst zu aktivieren.
📸 Zeigt uns euren Hüftmoment des Tages – Foto gern hier posten!
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Tag 5 – Flow für den Alltag ☀️
Lasst die Bewegung heute fließen – spürt die Leichtigkeit in Hüfte und Beinen.
Perfekt, um nach einem langen Tag neue Energie zu tanken!
📸 Wir freuen uns auf eure Fotos – zeigt uns euren Flow-Moment!
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Tag 4 – Dehnung & Balance 🌸
Dehnt heute sanft eure Hüfte und findet eure Mitte.
Nehmt euch ein paar ruhige Minuten – jede Bewegung bringt mehr Freiheit und Wohlgefühl.
📸 Teilt euren Lieblingsmoment der Challenge – Foto gern hier posten!
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📱 So findet ihr die Challenge-Videos!
Viele haben gefragt, wo die Videos zur Challenge zu finden sind – hier eine kurze Erklärung 👇
In der App und in der Webversion seht ihr rechts oben im Bildschirm eine Prozentzahl (%).
👉 Wenn ihr darauf tippt oder klickt, gelangt ihr direkt zu den Challenge-Videos.
Wichtig: Diese Prozentanzeige seht ihr nur, wenn ihr euch auf der Startseite oder im Kalender befindet.
Dort könnt ihr dann einfach den jeweiligen Tag auswählen und euer heutiges Video starten. 🎥💪
Alternativ findet ihr alle Inhalte auch hier:
🔗 Zum Challenge-Beitrag
🎥 Zur Videosammlung
Schaut euch zusätzlich gern die Screenshots an – dort seht ihr genau, wo ihr klicken müsst! 📸
Liebe Grüße
Giuliana
Tag 3 – Kraft & Beweglichkeit 💪
Heute geht’s um Stabilität in Bewegung – kräftigt eure Hüfte und spürt, wie sich euer Körper aufrichtet.
Eine starke Hüfte sorgt für Balance und Leichtigkeit im Alltag!
📸 Zeigt uns, wie ihr euch heute bewegt – Foto gern hier posten!
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Tag 2 – Locker durch den Tag 🌿
Löst heute mit leichten Bewegungen Spannung aus Hüfte und Beinen.
Diese Einheit bringt Schwung in den Tag – egal ob morgens, mittags oder abends.
📸 Wir freuen uns auf eure Bewegungsmomente – Foto gern hier posten!
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Tag 1 – Ankommen & Mobilisieren 🍃
Heute starten wir gemeinsam in die 10-Tage-Hüft-Challenge!
Bewegt eure Hüfte sanft und bewusst – kleine Bewegungen, große Wirkung.
📸 Zeigt uns euren Startmoment – Foto gern hier posten!
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