💛 So funktionieren unsere Community-Challenges

Für alle, die neu dabei sind oder sich fragen, wie unsere Challenges ablaufen, hier die kurze Erklärung 👇

Unsere Community-Challenges finden regelmäßig statt und laufen über einen festgelegten Zeitraum. In dieser Zeit üben wir gemeinsam zu einem bestimmten Körperbereich.

🧠 Die Videos

Alle Challenge-Videos sind ganz normal in der App enthalten.
Das erste Video ist pünktlich um Mitternacht am Starttag verfügbar.

Sobald ihr auf „Beitreten“ klickt, könnt ihr die Videos Tag für Tag absolvieren.

📍 So findet ihr die Challenge

📱 In der App (Handy / Tablet)

• Über den Community-Bereich → Kanal „Challenges“
• Dort findet ihr den Startbeitrag zur aktuellen Challenge
• Nach dem Beitritt erscheint oben ein Fortschrittskreis

👉 Diesen Kreis findet ihr in der obersten Leiste neben der Glocke.
Über diesen Kreis gelangt ihr jederzeit direkt zu allen Challenge-Videos.

💻 In der Web-Version (Computer / iPad im Browser)

• Klickt auf den Kanal „Challenges“
• Öffnet den Startbeitrag und klickt auf „Beitreten“

Nach dem Beitritt erscheint rechts oben im Vorschaubild des Trainings des Tages ein Fortschrittskreis.

👉 Über diesen Kreis gelangt ihr direkt zu den Videos der Challenge.
Das ist der schnellste und einfachste Weg.

💬 Die Community-Beiträge

Ich erstelle jeden Tag einen eigenen Beitrag zur jeweiligen Übung.
Dort könnt ihr euch austauschen, Fragen stellen und gern auch Fotos posten.

In den Tagesbeiträgen findet ihr zusätzlich immer den Link zum Startbeitrag.
(Hinweis fürs Handy: Links bitte zweimal antippen.)

📅 Warum wir das machen

Die Challenges helfen euch, einen Körperbereich über einen festen Zeitraum gezielt zu bewegen und neue Routinen aufzubauen.

💌 Noch Fragen?

Wenn technisch etwas nicht funktioniert, schreibt mir gern eine Direktnachricht oder meldet euch beim Support unter
app@liebscher-bracht.com

Wir helfen euch weiter 💛

🏆 Ihr habt abgestimmt – das Gewinner-Thema steht fest!

Danke für eure vielen Stimmen 💛
Am meisten Zuspruch bekommen hat die Challenge:

👉 „Locker lassen – wenn Schultern & Nacken dichtmachen“

Und genau damit starten wir schon ganz bald 🙌

✨ Neue Community-Challenge: Locker lassen – wenn Schultern & Nacken dichtmachen ✨

Am Samstag, den 31.01., starten wir gemeinsam in unsere nächste Community-Challenge!
Bis Samstag, den 07.02., dreht sich alles um Schultern und Nacken – Bereiche, die bei vielen von uns im Alltag besonders schnell unter Spannung geraten.

Mit kurzen, alltagstauglichen Übungen bringen wir mehr Beweglichkeit, lösen Anspannung und schaffen wieder mehr Leichtigkeit im oberen Rücken- und Nackenbereich 💆‍♀️💛

👉 So läuft die Challenge:

• Start: Samstag, 31.01.

• Ende: Samstag, 07.02.

• Dauer: 8 Tage – täglich eine kurze Übung

• Ziel: Spannung lösen, lockerer werden, sich wieder wohler fühlen

• Für wen: Für alle – egal ob neu dabei oder schon länger Teil der Community

💛 Warum mitmachen?

• Weil Schultern & Nacken oft mehr tragen, als sie müssten

• Weil kurze, regelmäßige Impulse im Alltag einen großen Unterschied machen

• Und weil es gemeinsam einfach leichter ist, dranzubleiben

📸 Teilt gern eure Erfahrungen und Übungsmomente unter den Tagesbeiträgen – wir freuen uns auf euren Austausch!

Wir freuen uns, die Challenge gemeinsam mit euch zu starten 💛
Giuliana & Joanna

Hallo ihr Lieben ✨

Danke euch von Herzen – es war richtig schön zu sehen, wie viele von euch gestern beim Neujahrstraining dabei waren! 💪🎉
So viel gemeinsame Energie zum Jahresstart – das hat richtig Freude gemacht.

Und jetzt sind wir neugierig: Wie ist euer erster Challenge-Tag gelaufen?
Leicht gestartet, ordentlich gespürt oder vielleicht schon kleine Aha-Momente gehabt? 😊

Ein ganz herzliches Willkommen an alle neuen Mitglieder 👋🤍
Schön, dass ihr da seid! Fühlt euch eingeladen, Fragen zu stellen, Erfahrungen zu teilen oder einfach mitzulesen – diese Community lebt vom Austausch, vom Miteinander und vom Dranbleiben.

Wir freuen uns auf die nächsten Tage mit euch ✨
Lasst uns gemeinsam in Bewegung bleiben 💛

Hallo ihr Lieben, 🧡

am 4. Januar starten wir gemeinsam mit dem Neujahrstraining um 11:00 Uhr in unsere Neujahrs-Challenge, die uns bis zum 11.01. begleiten wird. Ein besonderer Auftakt – und für viele neue Mitglieder der erste gemeinsame Trainingsmoment mit uns. ✨

Gerade deshalb möchten wir euch herzlich einladen:
Schenkt den neuen Mitgliedern ein wenig Mut, Motivation und ein willkommenes Gefühl in den Kommentaren unter den Tagestrainings der Challenge-Woche. 💬🤍
Eure Erfahrung und eure Offenheit machen diese Community zu dem, was sie ist.

💡 Für alle, die sonntags etwas früher trainieren möchten:
Wer ein Training gern schon vor 11:00 Uhr absolvieren möchte, findet dafür ein dupliziertes, älteres Training in der App – ansonsten bleibt alles wie gewohnt.

Lasst uns gemeinsam zeigen, wie viel Kraft in Zusammenhalt, Routine und gegenseitiger Unterstützung steckt. 💪🏼🧡

Liebe Grüße Giuliana & Joanna

Was für 9 Tage! 🎄✨

Unglaubliche 2.473 von euch haben an unserer Kopf-Nacken-Hals-Challenge teilgenommen – und wir sind wirklich begeistert!

Ihr habt euch bewegt, bewusst Pausen eingelegt, Spannungen gelöst und euch mitten in der Vorweihnachtszeit Zeit für euch selbst genommen. Eure Motivation, euer Durchhaltevermögen und die vielen geteilten Momente haben diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht. Danke, dass ihr dabei wart! 💛

Gerade im Dezember, wenn vieles gleichzeitig passiert, ist es umso wertvoller, sich selbst nicht zu vergessen – und ihr habt genau das gezeigt.

Und jetzt kommt noch das Highlight zum Schluss:
Unter allen Teilnehmenden haben wir 3 Jahresmitgliedschaften verlost! 🎁✨
Die Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt – schaut also gern in euer Postfach. 📬

Wir freuen uns schon jetzt auf die nächste Challenge mit euch – und versprechen: Sie kommt schneller, als ihr denkt. 😉

Bleibt locker, bleibt in Bewegung und geht entspannt durch die Weihnachtszeit! 🎄🙌

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

Letzter Tag – und 3. Advent!
Diese wohltuende Einheit verbindet Mobilität und Entspannung für Kopf und Nacken. Perfekt, um bewusst loszulassen und entspannt in die Weihnachtszeit überzugehen.

📸 Teilt euer Abschlussfoto – wir feiern mit euch!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-nacken-hals-challenge

Tag 8 – Kopf frei für die letzten Erledigungen ✨

Heute bringen wir Leichtigkeit in Kopf und Nacken – genau richtig für die kleine Vorweihnachts-To-do-Liste.
Diese Übung hilft euch, Spannung zu lösen und mit frischer Energie durch den Tag zu gehen.

📸 Teilt gern euren Tag-8-Moment – wir freuen uns auf eure Fotos!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-nacken-hals-challenge

Tag 7 – Entspannt beim Plätzchenbacken 🍪

Ein entspannter Nacken macht jedes Kneten, Ausrollen und Abwarten leichter.
Mit dieser Übung bringt ihr Lockerheit in Schultern und Hals – perfekt für den Backtag.

📸 Wir freuen uns auf eure Back- oder Übungsbilder!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-nacken-hals-challenge

Tag 6 – Ruhe im Vorweihnachtstrubel 🌟

Heute schenkt ihr euch einen kleinen Reset.
Bewegung und Atmung wirken zusammen, um Kopf und Schultern zu entspannen – ideal für zwischendurch.

📸 Zeigt uns euren Anti-Stress-Moment des Tages!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-nacken-hals-challenge