Tag 8 – Abschluss & Mitnehmen
Letzter Tag der Challenge!
Nimm das Gefühl von mehr Lockerheit und Aufmerksamkeit für Kopf und Schultern mit in deinen Alltag.
📸 Postet gern euer Abschlussfoto – wir feiern mit euch!
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Tag 7 – Fast geschafft
Ihr seid fast am Ziel – großartig!
Vielleicht fühlt sich heute schon manches leichter an als zu Beginn.
📸 Teilt gern euren heutigen Bewegungsmoment!
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Tag 6 – Bewusst loslassen
Heute darf Spannung gehen.
Mit ruhigen, bewussten Bewegungen unterstützt ihr Kopf und Schultern dabei, wieder entspannter zu werden.
📸 Zeigt uns, wie ihr euch heute Zeit für euch nehmt!
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Tag 5 – Bewegung bringt Klarheit
Bewegung hilft nicht nur dem Körper, sondern auch dem Kopf.
Heute geht es darum, wieder etwas mehr Freiheit und Aufrichtung zu spüren.
📸 Wir freuen uns auf eure Eindrücke!
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Tag 4 – Kleine Pause, große Wirkung
Mitten im Alltag kurz innehalten kann Wunder wirken.
Die heutige Einheit schenkt Kopf und Schultern eine wohltuende Pause.
📸 Teilt gern euren persönlichen Pausenmoment!
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Tag 3 – Dranbleiben lohnt sich
Schon ein paar Tage dabei – super!
Regelmäßige Bewegung hilft, festgehaltene Spannung Schritt für Schritt loszulassen.
📸 Zeigt uns euren heutigen Challenge-Moment!
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Tag 2 – Locker werden
Kleine Bewegungen können viel verändern.
Heute geht es darum, Spannung sanft zu lösen und mehr Leichtigkeit in Kopf und Schultern zu bringen.
📸 Wir freuen uns auf eure Übungsmomente!
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Hallo an Alle. Tatsächlich gab es beim Abspielen der Challenge Videos Probleme. Dies sollte jetzt aber wieder funktionieren. Ich würde sagen, dann starten wir jetzt alle nochmal gemeinsam. Tut uns leid für die Umstände, manchmal spinnt die Technik einfach 🥲
Tag 1 – Ankommen & wahrnehmen
Heute starten wir gemeinsam in die Challenge.
Nimm dir einen Moment Zeit, um Kopf und Schultern bewusst zu bewegen und zu spüren, wo gerade Spannung sitzt.
📸 Teile gern deinen Startmoment hier im Beitrag!
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Jan
31
Challenge
Januar 31 — Februar 11
✨ Willkommen zur Kopf & Schultern Challenge! 💆♀️💛
Diese 8-Tage-Challenge lädt euch ein, Kopf und Schultern bewusst zu bewegen und zu entspannen – ganz für euch allein, Schritt für Schritt und Tag für Tag.
Im Fokus stehen Lockerheit, Entlastung und mehr Leichtigkeit im Alltag – ob zuhause, im Büro oder zwischendurch. Manche Übungen können sich während der Challenge wiederholen. Vielleicht merkt ihr dabei, dass sie euch mit jedem Tag leichter fallen oder sich anders anfühlen.
🌟 Macht mit, klickt auf „Beitreten“ – und postet täglich eure Übungsmomente in die Kommentare unter den jeweiligen Tagesbeiträgen!
Wir freuen uns auf euren Austausch, eure Erfahrungen und viele bekannte sowie neue Gesichter in der Community. 💛
🎁 Unter allen Teilnehmenden verlosen wir 5 Hauptpreise!
Was genau es zu gewinnen gibt, bleibt noch geheim – lasst euch überraschen. 😉✨
Viel Spaß beim Mitmachen, Lockerlassen & Dranbleiben! 💆♀️✨