✨ Wohlbefinden im Winter – ganz ohne Stress! ❄️Hey ihr Lieben,die kalten Tage bringen oft Verspannungen und weniger Motivation mit sich. Doch genau jetzt ist es besonders wichtig, sich selbst etwas Gutes zu tun! 🧡Passend dazu haben wir unsere Weihnachtsaktion gestartet:💥 Bis zu 37 % Rabatt auf unsere Hilfsmittel, Pakete und Nahrungsergänzungsmittel!🎁 Ab 100 € Bestellwert gibt’s den wohltuenden MSM-Wärmeroller geschenkt.📱 Mit dem App-Rabattcode APP10 spart ihr nochmal 10 % extra!Unsere Hilfsmittel wie der Rückenretter oder Knieretter machen es euch leichter, in Bewegung zu kommen und Verspannungen zu lösen – und das schon mit wenigen Minuten am Tag.👉🏼 Jetzt entdecken und bis zu 37 % sparen! 👈🏼 Im App-Newsletter kommenden Sonntag stelle ich euch nochmal genau das Angebot inklusive aller Vorteile vor. Außerdem gibt es diesen Sonntag eine ganz spannende Umfrage im Newsletter! Ich freue mich sehr auf eure Beteiligung und hoffe, ihr macht alle mit! 🧡Bleibt entspannt und kommt gut durch den Winter! ❄️😊Liebe GrüßeJoanna

Hallo zusammen, Hier ein paar Infos für ALLE MITGLIEDER die in der App tätig sind, lest es mal in aller Ruhe, was ich hier für Euch geschrieben habe. 🤔Wichtig wer Fragen zu der App hat, dann schaut erst unter "HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN" im Community Bereich. Dort findet ihr die Antworten die schon oft gestellt wurden. Und lest auch immer die Kommentare dazu. 1\\\\\. Hilfe bei ÜBUNGEN! Bei Fragen die man bei Beschwerden am Körper hat und man Hilfe braucht, welche Übungen da sinnvoll sind, dann die Frage in der Community entweder bei "FRAGEN" oder "Fragen INTERN " einstellen. Besser nicht die gleiche Frage überall zu stellen, sonst kommt alles durcheinander 😁 Mitglieder die aufgrund der eigenen Erfahrungen geben Tipps welche Übungen helfen könnten und der Therapeut Niklas schaut nur Montags und Donnerstags und nur unter "Fragen und Fragen Intern" in diesen Bereich und gibt entsprechende Empfehlungen was man machen sollte. Wenn man über die 🔍 bei der Video Übersicht z. Bsp. ISG eingibt werden auch entsprechende Übungen dafür angezeigt. Wenn ihr zu Eurer Frage eine Antwort erhalten und auch gelesen habt, dann gebt eine kurze Rückantwort. Somit sieht derjenige, dass seine Mühe nicht umsonst war😏 2\\\\\. PROBLEME MIT DER APP Funktioniert etwas nicht mit der App "Video Probleme oder ihr wollt Infos über das Abo, Kündigung usw. dann schaut ebenfalls in "häufig gestellte Fragen". Dort findet ihr Antworten dazu. Z. Bsp. Ihr könnt keine Videos abspielen, dann liegt es in der Regel daran dass der Cache und Datenmüll überfüllt ist oder zu viele Hintergrund Programme aktiv sind. Joanna hat ein Video dazu dort eingestellt. Überprüft auch ob die App aktuell ist. Es gibt dahingehend aber auch das Problem, dass euer Laptop nicht mehr kompatibel für die neueste App Version ist. 3\\\\\. ABO bzw. Kündigung Bei Abos zur App oder vom Shop müsst ihr über den Internetbrowser auf die jeweiligen Kontos einloggen. APP= https://premium.liebscher-bracht.com Shop= https://shop.liebscher-bracht.com Im Shop sind dann die Übersichten der gebuchten Abos für die Nahrungsergänzungsmittel aufgelistet , diese kann man dort auch kündigen oder auch im Shop die Lieferzeiten ändern oder kündigen. Ist man noch innerhalb der 30 Tage in der Testzeit und man möchte die Mitgliedschaft beenden, dann muss vor Ablauf der Probezeit die Mitgliedschaft gekündigt werden, ansonsten erfolgt eine automatische Abbuchung für eine Jahresmitgliedschaft! Bei der Kündigung der App kann man sich auch an den Kundenservice entweder per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38 wenden. 4\\\\\. Eigene KOMMENTARE bearbeiten Ihr habt bereits einen Kommentar geschrieben und stellt danach fest, dass ihr etwas ändern wollt, dann einfach das "..." Punkte Menü, das neben dem schon von euch eingefügten Kommentar angezeigt wird, öffnen und dort bearbeiten auswählen, dann könnt ihr in dem Kommentar Änderung vornehmen oder erweitern ohne extra einen neuen Kommentar einzusetzen. Auch könnt ihr dort den Kommentar löschen. Wenn ihr dann eine Antwort erhalten habt, dann möglichst auch direkt in diesem Kommentar eine Rückantwort eingeben. Damit wird vermieden, dass die Kommentare von Euch durcheinander kommen und eine endlose Suche beginnt😁. Ihr findet Eure Kommentare auch, wenn ihr über die 🔍Lupe euren Namen eingebt und das Sytem zeigt dann von euch geschriebenen Kommentare an. 5\\\\\. DER HAKEN Einfach im Kopf verankern oder hier beim Kommentar Emoji einsetzen ✔️✅ So wie es halt gefällt 👋, 6\\\\\. WER LIEST HIER DIE KOMMENTARE VOM L&B TEAM In diesem Bereich werden die Beiträge nur von den Mitarbeitern von L&B zu den normalen Arbeitszeiten gelesen. Wenn hier Wünsche gestellt werden, dann wird das entsprechend an Roland weitergeleitet. ROLAND selbst wird wohl durch die Drehzeiten der Übungsvideos es zeitlich gar nicht schaffen hier und in der Community die Kommentare zu lesen. ✅ Aber jetzt kann man direkt über Joanna Fragen an Roland stellen. https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/eine-neue-kategorie-hallo-ihr-liebe

Es gibt Übungen, die sehen einfach bescheuert aus, egal wie man es dreht und wendet...im doppelten Wortsinn...dazu gehören auch diverse Faxen, die man machen kann um die Hüften in die Außenrotation zu bringen...
Die Geschichte mit flach auf dem Bauch legen usw ist aus Littledinies herum experimentieren entstanden und ist mE eine gute Vorübung für die Frosch - Übung. Ich bekomm das auf dem Papier aber nicht so dargestellt, dass es eindeutig zu erkennen ist. Wenn man mit gegrätschten Beinen auf der Matte liegt müssen Becken, die Knie und möglichst die Füße am Boden bleiben. Man bekommt ( oder zumindest: Littledinie bekommt) die Füße nur ein Stück weit aufeinander zu indem die Fersen ein Stück vom Boden abheben, zumindest die großen Zehen sollten aber auf der Matte bleiben. Und das Becken darf nicht hoch, sonst ist der Effekt futsch.
Übrigens, die naheliegendsten Sachen fallen einem ja oft zuletzt ein, sozusagen: Littledinie ist darauf gekommen, dass eine ihrer Lieblingsübungen (auch eine Variante der Außenrotation) unendlich viel einfacher wird wenn man sich mit dem Rücken irgendwo anlehnt...das Ei des Kolumbus... Ohne anlehnen geht mir da ganz schnell die Kraft in den Armen aus um mich "zusammen zu falten"...
Schöne Rest-Woche allerseits!😉