Hallo…Wo finde ich die Schmerzfreiformen? 🙋♀️
Hallo, welche Übungen wären ab dem 5. Post-OP- Tag geeignet? ich bedanke mich schon einmal für eine Rückmeldung! LG Christa
Hallo ihr alle zusammen
Ich mache alle Übungen schon lange, aber zur Zeit habe ich eine mega Schleimbeutel Entzündung in der Hüfte, leider finde ich keinen Arzt der mir außer Spritze helfen kann also setzte ich wieder auf Roland. Hat jemand Erfahrung und eine Idee was gezielt die Übung für den Schleimbeutel sind? Finde in der App nichts gezieltes.
Vielen Dank im Voraus
Dehnen ist gut u schön,aber zur körperlichen Ertüchtigung zu wenig.2x Krafttraining/ Woche u zusätzliches Kreislauftraining(Schwimmen,radfahren,nordic walking,laufen) sind Voraussetzung für möglichst beschwerdefreies altern,ganz abgesehen von gesunder Ernährung.Nun Meine Frage: Wann dehnt man bei den oben genannten Aktivitäten zeitlich am sinnvollsten u wann sollte man es eher nicht tun.Ich hoffe von Roland eine Antwort zu bekommen,entweder in seinen Übungsvideos oder schriftlich.M.f.G.
Ich höre nur noch selten Rolands Ansage bezgl. der persönlichen Schmerzgrenze "unter 10". Gab es da eine Verbotsverfügung / Unterlassungsaufforderung ??? Was sind sonst die Gründe ?
Ich hatte schon 2x einen Termin bekommen für Hüft OP. Da dies in der Corona Zeit war wollte ich das auf keinen Fall, Ich habe dann bei Dr. Ritter 3x Einzelbehandlung genommen, einen 5er Block um die Übungen durch Therapeuten gezeigt zu bekommen, und seit 2 Jahren Übe ich tgl. mit Roland. und wenns nur die 7 Min. sind. Ich merke wie gut es mir tut, ich habe keine OP bekommen und bin eigentlich schmerzfrei!!!! Die Erklärungen/Hinweise die so zwischendurch fallen zur Körperwahrnehmung , die Festmahlzeit für die Bandscheiben, die positiven Hinweise-Motivationen, für mich, die eher immer bewegungs-fauler war wirklich toll!!! ich bin 68 Jahre fühle mich fit und gut und möchte, dass es weiter so bleibt!!1
Guten Morgen, ich habe seit einiger Zeit Schmerzen im Bereich Unterschenkel /Fußspann. Ich wandere gerne und oft, aber durch die starken Schmerzen bin ich jetzt sehr eingeschränkt. Es gibt ein Unterschenkelkantensyndrom, die Symptome würden passen. Welche Übungen könnte ich machen? LG Beate
Hallo Joanna, ich habe den alten und nun auch seit ein paar Tagen den neuen Knieretter. Die Trittschlaufe ist die geniale Idee und bietet einen richtig festen Halt. Jetzt möchte ich natürlich diesen sicheren Stand auch bei dem alten Knieretter haben.
1.) Gibt es die Möglichkeit die Trittschlaufe extra zu bestellen und wenn ja
2.) Wie bekommt man den Schlitz in den alten Knieretter ohne diesen zu
beschädigen? Bin jetzt sehr gespannt und freue mich auf dein Feedback.
Viele liebe Grüße
Elke