Dehnen ist gut u schön,aber zur körperlichen Ertüchtigung zu wenig.2x Krafttraining/ Woche u zusätzliches Kreislauftraining(Schwimmen,radfahren,nordic walking,laufen) sind Voraussetzung für möglichst beschwerdefreies altern,ganz abgesehen von gesunder Ernährung.Nun Meine Frage: Wann dehnt man bei den oben genannten Aktivitäten zeitlich am sinnvollsten u wann sollte man es eher nicht tun.Ich hoffe von Roland eine Antwort zu bekommen,entweder in seinen Übungsvideos oder schriftlich.M.f.G.
