Alfred Gabriel

Maria Enzersdorf, Austria

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Mar 05 at 05:38 PM

Zeitplan für Dehnen

Dehnen ist gut u schön,aber zur körperlichen Ertüchtigung zu wenig.2x Krafttraining/ Woche u zusätzliches Kreislauftraining(Schwimmen,radfahren,nordic walking,laufen) sind Voraussetzung für möglichst beschwerdefreies altern,ganz abgesehen von gesunder Ernährung.Nun Meine Frage: Wann dehnt man bei den oben genannten Aktivitäten zeitlich am sinnvollsten u wann sollte man es eher nicht tun.Ich hoffe von Roland eine Antwort zu bekommen,entweder in seinen Übungsvideos oder schriftlich.M.f.G.

Kommentiert am Übungen für den Bereich Schulter / Arm

Jan 28 at 01:02 PM

Hallo! Ichhatte vor 35 Jahren einen Radunfall mit Riptur der Rotatorenmanschette.Nach Abheilung(ohne Op) blieb eine Bewegungseinschränkung Supraspinatusatrophie allerdings weitaus beschwerdefrei .Ausserdem besteht ein Impeachment.Nach meinen letzten Schulterdehnübungen kam es allerdings zu einer schmerzhaften Reaktion über mehrere Tage.Frage: Sind in meinem Fall spezielle Übungen notwendig,da ich Angst habe vor einer schmerzhaften Reaktivierung des Gelenken.M.f.G.

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