Wie hol ich mir einen Haken?
Hallo an alle!
Schmerzen am Schienbein/ Fußgelenk
Hallo, ich habe im linken Fußgelenk Athrose , Knicksenkfuß und eine relative Schwellung dort. Am Schienbein Richtung Innenknöchel habe ich beim Laufen nun immer wahnsinnige Schmerzen. Komischerweise seit einigen Wochen auch am rechten Fuß! Als wenn es ein Nerven Schmerz ist.
Hat jemand schon einmal so etwas in der Art gehabt? Lieben Gruss Anne
Ich habe kein Zugriff mehr. Habe aber nach meinem Wohnungswechsel immer noch dad selbe Welan. Können sie mir helfen, möchte dringend üben.
Annelise Arm
Hallo Roland, ich trainiere gern täglich 15-30 min und würde mich freuen, wenn es auch wieder mehr solche Trainings gibt, gern auch als Morgen- oder Abendroutinen. Bisher fasse ich meist 3 Tagestrainings zusammen.
Ich hätte auch noch eine Frage: Ich habe im linken Kniegelenk ein künstliches Gelenk. Mit dem Training bin ich bisher auf etwa 120 Grad Beugung gekommen. Kann man mit einem künstlichen Gelenk auf eine Kniebeugung kommen, so dass man in den Fersensitz kommen kann?
Diese Frage konnte mir bisher keiner beantworten. Es geht mir darum, ob ein künstliches Kniegelenk überhaupt eine solche Beugung zulässt.
Dank für Deine Antwort und macht weiter so.
Wolfram
Eure Frage an Roland ✍️❓
Hey ihr Lieben,
wir haben eine ganz spannende Neuerung für euch und ich freue mich sooo sehr, euch bald endlich davon zu erzählen. Seid gespannt, das wird ein weiterer, toller Vorteil für euch als App-Mitglied! 😍
Ihr müsst euch noch etwas gedulden, bevor ich euch verraten kann, was es ist, aber für unsere Vorbereitung brauche ich eure Hilfe.
Welche Fragen habt ihr aktuell an Roland?
Welche Schmerzbereiche sollten wir mal wieder verstärkt in den Fokus nehmen und euch Übungsvideos dazu liefern (das kann gerne auch eine Morgen-Routine, etc. sein)
Wenn euer Wunsch schon in den Kommentaren steht, tut mir bitte einen Gefallen und liked diesen Kommentar, dann müsst ihr nicht nochmal das gleiche schreiben und für mich ist es für die Auswertung etwas leichter. 🙏
Ich danke euch herzlich und freue mich, euch bald endlich zu erzählen, worum es genau geht. 🥰
Liebe Grüße
Joanna
Seit dem 06.04. kann ich die neuen Videos zum Tagestraining nicht mehr auf den Fernseher streamen.Die alten Videos bis 06.04.24 funktionieren noch. Geht es anderen auch so ?
Liebe Grüße Simone
Guten Abend, ich frage einfach mal hier an ... vielleicht können hier ein paar Fragen beantwortet werden. Vielen Dank. Eine kurze Vorstellung und dann die Fragen ;)
Ich bin seit ca. 1,5 Jahren Nutzer der App und absolviere regelmäßig die Übungen, prophylaktisch. Ich habe glücklicherweise noch keine Schmerzen und hoffe denen damit auch entgegenwirken zu können. Bei den Übungen merke ich mein "Hauptdefizit", ich komme noch nicht mal ansatzweise in einen Fersensitz. Ich bin viele Jahre gelaufen (auch mal Marathon & Halbmarathon) und habe daher vermutlich verkürzte Oberschenkelmuskeln. Ich musste das Laufen dann umstellen, da ich im rechten Knie eine Arthrose dritten Grades diagnostiziert bekam. Jetzt meine zwei Fragen:
Wie kann effektiv den Fersensitz trainieren? Gibt es Hilfsmittel zum abstützen/entlasten? So eine Art Bänkchen mit verstellbaren Füßen?
Wer läuft von Euch mit Arthrose im Knie Mittelstrecke? (5...15 km). Welche Hilfsmittel verwendet Ihr da? Ich haben eine Kniemanschette die ich zum Laufen anlege. Mein Ziel ist es, doch wieder ca. 3xMal in der Woche zu laufen ... so 45-60 Minuten. Meine Frau ist etwas besorgt und ich möchte auch nichts riskieren ...
Einen schönen Abend noch und vielen Dank fürs Lesen ;)
Matthias (65)
Kompetenz der Ratschläge an Hilfesuchende.
Seit langer Zeit lese ich Komentare/Fragen und Antworten für Hilfesuchende bei den täglichen Übungen. Dabei fällt auf, dass Antworten der App-Mitglieder immer gut gemeint, aber manchmal nicht ganz korrekt sind. Eine löbliche Ausnahme sind dabei die ausführlichen, hilfreichen und sehr kompetenten Antworten von Dinie. Nette, nichts sagende Antworten (oder sogar falsche, wie heute) von L&B passen nicht zur guten App.
Hallo liebes Team von Roland Liebscher & Bracht,
ich konnte das Sonntagstraining gestern nicht mitmachen. Das Rückentraining vom
Samstag war für mich sehr anstrengend. Wie alle Übungen in diesem Bereich.
Vor einigen Jahren,nach einem MRT ,sagte“ man mir“ L5 ist ausgebrannt.
VG
Gerhard Weber
Ich habe heute erstmalig seit langer Zeit die Montagsübung nicht mitgemacht: ich verstehe immer noch nicht, warum auf zwei Folgetage die gleiche Übung gemacht wird und finde das auch blöd. Im Hinblick auf meine zwei vorherigen Hinweise hierzu, glaube ich, ihr wollt mich nicht verstehen.