Ohja, diese Übung tut gut. Momentan fällt mir das schwer weil ich wegen chronischer Schmerzen in diesem Bereich in Behandlung und bisschen eingeschränkt bin. In der 8. Minute war mir auch nicht klar was angespannt werden soll. ✅✅

Herzlichen Dank, so werde ich mich da "rein fühlen". Noch einen schönen Sonntag wünsche ich dir. 🙂💁

Dankeschön, das werde ich machen. 🙂👍

Gutes Training. Schaffe es momentan nicht täglich zu üben weil ich seit 3 Wochen einen hartnäckigen Husten habe. Bin sehr froh dass ich es heute wieder mal geschafft habe. ✅✅🙂

Das wollte ich schon so lange machen - den Rückenretter bekleben. Endlich habe ich das so, wie du vorgeschlagen hast, gemacht. Nochmals danke für die super und einfache Idee! 👍🙂

Ich habe immer wieder Schmerzen im Hals- Nacken-Bereich. Das Training heute war sehr intensiv und hat sehr gut getan. ✅✅🙂

✅✅👍🙂

Wegen grippalem Infekt erst heute nachgeholt. Bin auch noch wegen Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich beim Physiotherapeuten. Diese Übung hat mich heute sehr gefordert. 😏✅✅👍

Ein guter Start in den Tag. 🙂✅✅

Ja, das hat mich auch gewundert. Ich bezahle weniger für die Jahresmitgliedschaft. Oder ist hier noch mehr dabei - aber was? 🤔