Ja, die Übung mit dem Sofateil ist die Schwierigste, die bekomme ich gar nicht hin. Bei der Alternative dazu bin ich mir nicht sicher ob ich das richtig mache. Auch die Übung im Fersensitz ist schwierig, ich kann mich noch nicht so weit zurücklehnen dass ich mich auf den Ellenbogen abstützen kann. Also sollte ich wohl diese beiden Übungen laufend machen. Ansonsten freue ich mich dass ich heute beim Training wieder dabei war. 🙂

Jaaaaah, das zieht ordentlich... 😏✅✅

Da ich heute - mal wieder - Schmerzen im unteren Rücken habe ist mir das Tagestraining heute sehr schwer gefallen auf der linken Seite. Deswegen habe ich die Übung heute in einer geringeren Intensivität gemacht. ✅✅😏

Sieht so einfach aus, dieses Tagestraining. Und war doch so was von intensiv und fordernd. 😏✅✅

Guten Morgen! Das Sonntagstraining hat wieder gut getan. Die Zwerchfellübung ist für mich noch gewöhnungsbedürftig, diese möchte ich nochmals extra üben. Sehr gut fand ich auch die detaillierten Erklärungen. Es macht so richtig gute Laune wenn ich die Übungen im Sommer draußen an der Sonne machen kann. 🙂

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Das war wieder sehr intensiv. Während der Übung habe ich gemerkt wie sich der Winkel vergrößert hat. ✅✅🙂

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Es war wieder ein gutes Sonntagstraining. Ich liebe es wenn ich in der warmen Jahreszeit meine Matte auf dem Balkon ausbreiten und das Training im Freien machen kann, mit Blick in den Himmel und ins Grüne.

Ja, über Tipps zur Ernährung würde ich mich auch freuen. ✅