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Steffi E.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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9 Beiträge
202 Kommentare

Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

06. Januar, 12:18 Uhr

Ich nutze Android 13, meistens vormittags. Es klappt zu allen Tageszeiten problemlos.

Kommentiert am Hallo... ich möchte mir, wie im verga...

03. Januar, 12:02 Uhr

Hallo,

wähle ein Tageatraining aus. Darunter steht "Mehr lesen". Klicke das an und scrolle ganz nach unten. Dort ist der Download für den Jahreskalender. 🙂

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Beantwortet am 02.01.24 - Training des Tages mit Roland

02. Januar, 16:35 Uhr

Danke für eure Antworten. Ich hab's schon befürchtet das die Schulter auf dem Boden aufliegen soll. Da muss ich mich wohl noch gezielt daran üben. 😏

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Kommentiert am 02.01.24 - Training des Tages mit Roland

02. Januar, 09:06 Uhr

Bei dieser Übung ist mir nicht klar ob die Schulter dabei direkt auf der Matte aufliegen soll? Kann jemand etwas dazu sagen? 🤔

Antworten anzeigen (5) Antworten

Beantwortet am 01.01.24 - Training des Tages mit Roland

01. Januar, 13:26 Uhr

Diese Übungen sind sehr intensiv für mich und gleichzeitig ist das auch meine Baustelle an der ich dieses Jahr arbeiten muss.

Ich wünsche allen eine gute Motivation, Schmerzfreiheit und alles Gute für 2024! ✅✅

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Kommentiert am 31.12.23 - Sonntags-Training

31. Dezember, 11:50 Uhr

Zum Jahresende war ich heute extrem gefordert. 😏 Im Schulterbereich war es am Schwierigsten. Da sehe ich schon welche Übungen 2024 für mich angesagt sind. 😏😏 Trotzdem ist es danach ein gutes Gefühl etwas für mich getan zu haben. Herzlichen Dank an Roland und seine motivierende Art! 👍

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Kommentiert am 30.12.23 - Training des Tages mit Roland

30. Dezember, 09:56 Uhr

Puh, ganz schön anstrengend - aber gut. ✅✅🧎

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Beantwortet am 27.12.23 - Training des Tages mit Roland

27. Dezember, 14:51 Uhr

Vielen Dank, dann werde ich mich das so machen und mich langsam an die Übung gewöhnen. Wünsche dir noch einen schönen Tag. 🙂

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Kommentiert am 27.12.23 - Training des Tages mit Roland

27. Dezember, 13:13 Uhr

Mir fällt es schwer die Faszienrolle zu benutzen, sie rollt weg und ich komme mit dem Hüftstachel nicht auf den Boden. Hat die Übung auch eine Wirkung wenn ich die Faszienrolle weg lasse?

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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

13. März, 19:57 Uhr

Hallo,vielen Dank für diesen neuen Service!! Ich hatte eine Blockade an der LWS. Diese wurde vom Orthopäden gelöst. Ich habe aber seitdem seit 3 Wochen Schmerzen in den Beinen und im Gesäß. Ich mache täglich Übungen (empfohlen vom Physiotherapeuten, Liebscher Bracht Therapeuten, Osteopathin). Bisher wird es einfach nicht besser. Was empfehlen Sie mir?