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Hallo Renate! Übungen aus dem Bereich Unterarm-Handgelenk-Hand gehen immer. Sehr gut sind die Trainings mit den Therapeuten Jana, Petra und Christian. Die hatten immer mal wieder ganze Trainings speziell für die Hände dabei.

Im Schmerzlexikon eingeben: „Sehnenscheidenentzündung: Arm, Handgelenk, Daumen“. Da gibt es viele Infos, einen Ratgeber und: „Effektive Daumen-Übung“ zum Anklicken.

Du kannst deine Frage aber auch bei der Montags-Fragerunde mit den Therapeuten stellen. Da wird dir sicher weitergeholfen.

LG und viel Erfolg!

Sehr gerne, Gabriele! 👍😃

Hallo Gabriele! Heute ist das Training super, mit langen Dehnungen. Bewährte Variante. 👍😃

✅✅✅✅✅✅😃 Das war heute wieder mal ein Supertraining! Ich bin begeistert! Tolle Übungen - auch das Zwerchfelltraining, lange Dehnungen = superlockerer Effekt. 🤗 Vielen Dank!

✅ das waren gute Übungen, aber zu viele für die sieben Minuten. Weniger ist mehr.

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✅ Roland sagt hier bei der ersten Übung beim Dehnen: „lass dir Zeit.“ Aber genau dies fehlt: ZEIT. Weniger ist mehr. Der Effekt ist bei mehr Übungen in der gleichen Zeit leider nicht mehr der gleiche.