😊War für mich sehr anstrengend, da ich immer noch Probleme habe, mit dem linken Bein in den Fersensitz zu kommen, ohne ein gewickeltes Handtuch in die Kniekehle zu legen, da die dortigen Sehnen einen Schmerz im gesamten Kniebereich auslösen. Wenn ich an die Zeit vor 4 Monaten denke, da konnte ich mich nach hinten dabei ohne Probleme auf den Ellbogen abstützen.
Auch die rechten Muskeln neben der Wirbelsäule sind verspannt, wo ich ständig im Bereich zwischen der Brustwirbel und Lendenwirbel einen Schmerz auslösen kann, wenn ich in den Katzenbuckel gehe und dann ins Hohlkreuz gehe.
Aber ich will nicht aufgeben und hoffe, dass das alles wieder in Ordnung kommt.
Kommentiert am Guten Morgen Ich habe nach den Übunge...
03. April, 12:51 Uhr
Hallo Dieter, wenn du eine Antwort vom Therapeuten Niklas erhalten willst, dann solltest du deine Frage unter Fragen oder Fragen Intern einstellen, dann kann er dir Empfehlungen geben.
Du solltest bei den Übungen auch immer im Wohlfühlbereich bleiben, wenn du die Übungen noch nicht solange gemacht hast, dann kann es durchaus sein, dass sich der Körper erstmal daran gewöhnen muss und es zu mehr Widerstand in den Bereichen kommt. Diese Schmerzen sollten aber im Laufe des Tages auch wieder nachlassen.
Was jetzt dir mal helfen könnte, ist für 20 Minuten und einer Temperatur von 36-38 Grad ein Rücken-Entspannungsbad zu genießen. Ich verwende den Badezusatz von Sanct Bernhard.