Die Schulterübung (Dehnung) war für mich komplett unverständlich. Mir fehlen einfach präzisere Anleitungen für die exakte Ausführung. Sehr hilfreich wäre, generell auf mögliche Fehler in der Ausführung der Übung hinzuweisen. Denn Roland sagt ja selbst, dass fehlerhafte Übungsabläufe den Nutzen in Frage stellen, ja sogar Schäden verursachen können.

Ich bin auch der Meinung, dass ein wenig detaillierte Hilfe bei den Dehnübungen angesagt wäre. Da sind Rolands Hinweise auf Instagram, Facebook oder YouTube viel besser. Schaue ich mir auch an. Aber sowas fehlt mir bei der App. Ehefrau von Rainer

Hallo Birgit, grundsätzlich wird empfohlen kein Dehnen ohne vorheriges Aufwärmen, z.B. leichtes lockeres Laufen, Armkreisen etc. - eben um die Muskeln auf Betriebstemperatur zu bringen. Trotz der Empfehlung bin ich verunsichert und frage deshalb hier nach. Was raten die Experten?

Wärmt ihr euch kurz vor dem Dehnen auf?

Muß man sich vor dem Dehnen nicht aufwärmen? Man sollte nie kalte Muskeln dehnen. Oder?

Muß man sich vor dem Dehnen aufwärmen? Einen kalten Muskel sollte man nicht dehnen. Oder?

Wie ist das bei der ersten Wandübung in der Ecke? Auch Bauchnabel einziehen, um nicht ins Hohlkreuz zu kommen?

Wenn ich erst nach Jahrzehnten etwas merke, gibt es mich nicht mehr. 🤔