Supersupereffizient, durch die ausführlichen, bildhaften Erklärungen gut nachvollziehbar, du bist mega motivierend, lieber Roland:-). Bin seit bald zwei Jahren praktisch täglich dabei: Schmerzen sinken, Beweglichkeit steigt, meine Motivation ist gewaltig. Gerade ist mein erstes Grosskind zur Welt gekommen - Riesenfreude, Riesendankbarkeit. Mit unserem Zwärgli (schwyzerdütsch) werde ich springen, tanzen, schüütele (schwyzerdütsch für Fussball spielen). Machets guet und e guete Sunntig.

Barbara Boner Liebe Birgit, vielen lieben Dank für deine Antwort. Dann bleibe ich bei der eingeblendeten Übung, die ich a) viel lieber mache, und b) keine Hilfsmittel benötigt. LWS-Übungen sind wichtig für meinen (seit drei Schwangerschaften vor laaaanger Zeit) etwas lädierten unteren Rücken...;-). Ich wünsche dir eine gute Woche, trotz düster-nassem Herbstwetter. Liebe Grüsse aus dem Leimental, Barbara     P.S. Ich vertraue deiner Antwort, voll und ganz, und doch hätte ich auch mal gerne ein Feedback vom Liebscher Bracht Team gehabt. Ich habe schon ein-zweimal eine Frage gestellt, aber nie eine Antwort erhalten:-(.

Birgit S.

Guten Morgen:-) Eine Frage an Rolands Team: Ist die links oben eingeblendete Alternative gleichwertig wie die Übung mit Rolle/Schlaufe? Ich wäre sehr froh um eine Antwort und danke herzlich dafür. Barbara, aus der Schweiz, seit bald zwei Jahren praktisch täglich dabei

Guete Morge us dr Schwiz, das Tempo war zügig, aber ok:-)

super, die erklärung! bitte immer wieder mal, damit wir verstehen, was wir tun:-)! liebe grüsse aus der schweiz

Lieber Karsten, Horst, Jochen, Michael, Peter, Robert - toll, dass ihr dabei seid:-) Wo sind denn eigentlich all die anderen Männer - haben alle keine Schmerzen, keine Engpässe, keine beginnenden Arthrosen, keine Zeit;-)?? Das Training ist doch so etwas von effizient, motivierend und kompakt. Herzlicher Gruss aus der Schweiz, Barbara

Mehr sprechen, weniger sprechen - beides prima, Roland. Übungen zur Ansteuerung: auch gut. Frage zum Freitagstraining an der Wand: Da waren meine Daumengrundgelenke voll im Einsatz - nun schmerzt der eine Daumen (der immer wieder ein wenig Probleme macht) heftig. Ich trage für ein paar Tage die Schiene von Bauerfeind, um das Gelenk ein wenig stillzuhalten. OK so? Heute beim Sonntagstraining waren die Daumen im Einsatz... Soll ich da besser den schmerzenden Daumen schonen und wieder richtig mitmachen, wenn er sich etwas beruhigt hat? Danke für eine Antwort und liebe Grüsse aus der Schweiz, Barbara

Ja, supercool, mal ein Treffen/Üben/Austausch im grösseren/grossen Rahmen (muss nicht gerade ein Stadion sein...) :-)! Ich trainiere sehr gerne, bin täglich dabei, nur vermisse ich manchmal das "Zusammen", eine/n Ansprechpartner/in, den direkten Austausch. Als Motivation wäre das auch toll. Liebe Grüsse, Barbara

Bei 12/2 bin ich konzentrierter, effizienter. Sonst wird's ein wenig hektisch und ich führe die Übung weniger "gründlich" aus. Vielen Dank für alles - ich bin täglich sehr zufrieden dabei, seit Monaten:-).