Mechthild in Liebscher & Bracht

Mechthild

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.

Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .

Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!

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0 Beiträge

1165 Kommentare

Kommentiert am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

04. Januar, 08:05 Uhr

✅✅✅ Ich hasse diese Übung

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 14:59 Uhr

Senkrecht nach oben stehen. Entschuldigung, dass mir die App immer wieder abhaut. Ich wünsche dir ein gutes neues Jahr

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 14:57 Uhr

Und 20 mal Scheren. Wichtig ist, dass die Beine immer ganz durchgestr und

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 13:23 Uhr

Hallo Birgit, 20 Kreise mit den Füßen nach rechts, 20 nach links, 20 Hacke-Spitze, 20 Füße kippen nach innen und außen, dann nochmal je 10 große Fußkreise rechtsherum und links herum. Dann 20 mal Beine auseinander und wieder schließen

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Kommentiert am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 09:44 Uhr

Wenn ich aufwache, strecke ich zuerst beide Beine senkrecht nach oben und mach im Halbschlaf meine seit fast 40 Jahren gleiche "Krampfadernpropgylaxe". Nach diesen paar Minuten bin ich hellwach, stehe auf, trinke ein Glas Wasser und gehe ins Wohnzimmer, wo meine Matte schon liegt und mach mit Roland die 7 Minuten. Dann geht's mir gut, ich trinke eine Tasse Kaffee , esse ein Hafermüsli und der Tag kann schmerzfrei beginnen.

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 09:00 Uhr

Liebe Victoria, freu dich über dein Kind und mach einfach so, wies bei dir passt. Alles hat seine Zeit.

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Kommentiert am 02.01.23 - Training des Tages mit Roland

02. Januar, 08:47 Uhr

Puuh.. , das war anstrengend für meinen schweren Kopf 😳.

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Beantwortet am 31.12.22 - Training des Tages mit Roland

31. Dezember, 19:00 Uhr

Das hast du schön gesagt, liebe Ulla👍