Mechthild

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743 Kommentare

Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 02:57 PM

Und 20 mal Scheren. Wichtig ist, dass die Beine immer ganz durchgestr und

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 01:23 PM

Hallo Birgit, 20 Kreise mit den Füßen nach rechts, 20 nach links, 20 Hacke-Spitze, 20 Füße kippen nach innen und außen, dann nochmal je 10 große Fußkreise rechtsherum und links herum. Dann 20 mal Beine auseinander und wieder schließen

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Kommentiert am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 09:44 AM

Wenn ich aufwache, strecke ich zuerst beide Beine senkrecht nach oben und mach im Halbschlaf meine seit fast 40 Jahren gleiche "Krampfadernpropgylaxe". Nach diesen paar Minuten bin ich hellwach, stehe auf, trinke ein Glas Wasser und gehe ins Wohnzimmer, wo meine Matte schon liegt und mach mit Roland die 7 Minuten. Dann geht's mir gut, ich trinke eine Tasse Kaffee , esse ein Hafermüsli und der Tag kann schmerzfrei beginnen.

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 09:00 AM

Liebe Victoria, freu dich über dein Kind und mach einfach so, wies bei dir passt. Alles hat seine Zeit.

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Kommentiert am 02.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 02 at 08:47 AM

Puuh.. , das war anstrengend für meinen schweren Kopf 😳.

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Beantwortet am 31.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 31 at 07:00 PM

Das hast du schön gesagt, liebe Ulla👍

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Kommentiert am 31.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 31 at 10:06 AM

Lieber Henry, das ist eine Riesenidee, das mit der Schule 👍

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Kommentiert am 31.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 31 at 09:38 AM

😃abonniert solls natürlich heißen

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Kommentiert am 31.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 31 at 09:34 AM

✅✅Lieber Roland, ein ganz herzliches Vergelt's Gott für deine liebevolle Begleitung die letzten 9 Monate . Ich bin überglücklich, diese App abmontiert zu haben. Jetzt hab ich keine Angst mehr vor den Schmerzen, weil ich immer nur ein paar Klicks von der Lösung entfernt bin-egal wo ich mich grade aufhalte. Dem ganzen Team und euch allen in der App wünsche ich von Herzen ein gesegnetes, schönes Neues Jahr mit Freude an der Bewegung 💃

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Kommentiert am 30.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 30 at 06:51 AM

Danke 👍

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