Heute musste ich mich überwinden, weil ich mit quälenden Schulterschmerzen aufgewacht bin (Seitenlage). Aber jetzt ist alles wieder gut 😃💃. Vielen Dank für die Motivation und euch allen einen schönen Sonntag

👍✅ Diese Übungen sind sooooi effektiv, ich brauche sie täglich

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Ich hatte heute morgen auch Muskelkater, ich glaube vom gestrigen Sonntagstraining. Hab dieses heute nach der Oberschenkeldehnung gleich nochmal gemacht und fühle mich jetzt supergut. Der Rasen ist gemäht, Unkraut gejähtet und jetzt geht's ins Büro

So ein gutes Sonntagstraining 👍 . Vielen Dank für für die perfekten Ansagen und die ruhige, intensive Begleitung bei der Anstrengung. Danke für die sympathische Motivation durch Roland 😃

✅✅✅✅✅✅👍Dankeschön

Eine Superübung, danke