Das ist seit 20 Monaten die 1. Übung, die ich nicht verstehe. Ich weiß nicht, was hier dehnen soll.

✅✅😁

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Herzliche Geburtstagsgrüße  nachträglich auch von mir. Gott beschütze dich 😇 und schenke dir weiterhin viel Schwung und Gesundheit. Du bist ein wahrer Segen für mich und für so viele Menschen . Vergeltˋs Gott 

✅✅super, danke. Ich mach die Bewegungsminute immer sehr gerne mit.

Liebe Irmgard, ich hab ähnliche Probleme wie du. Vor kurzer Zeit hab ich mir den ISG- Ischias-Retter gegönnt. Jeden Abend vor dem Einschlafen im Bett platziere ich diesen unter meine schmerzenden Stellen und lasse die Schwerkraft wirken, bis diese nicht mehr wehtun…… Das wirkt fast wie ein Wundermittel. Wenn du den „Retter“ nicht hast, kannst du auch mit einem Tennisball damit anfangen. Ich wünsch die viel Erfolg bei der Svhmerzlinderug.

✅😃 die Belohnung spüre ich sofort nach dem Aufstehen 

✅✅👍🏻

Danke für dieses hüftbetonte Sonntagstraining. Genau richtig für meine Hüftschmerzen heute Morgen. Jetzt fühle ich mich viiiiiel besser. 

„ Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.“  Dieses Verdrehen tut soooo gut. ✅✅