Hat mir gut gefallen 🙏🏻🫶🏻

Sehr wohltuend☺️ und daaaaaanke fuer “Umdrehen” (li/re) 🙏🏻 liebe diese Ablæufe, einfach tolles Format 🤩😍

Danke JOANNA 🫶🏻☺️

🙏🏻

Ja, das wære sehr herausfordernd, da hast du recht…. Aber es wird gespiegelt. Haben wir und Roland nichts damit zu tun ☺️

Tat gut 🙏🏻 hier meine ich mit spiegelverkehrt: wenn Roland sagt nach links gucken, dass dann sein links auch mein links ist. So ist es meist auch in online Trainings zu finden. Das meinte ich das letzte Mal, liebe J. Also gespiegelt ☺️🫶🏻

Ich mach das am liebsten mit der Hand direkt am Fuss. 👀

Gut finde ich dafuer die Uebungen fuer Unbewegliche von Roland. Aber die fuer 10 Minuten…. Spæter kann man dann immer noch die Steigerung machen mit denen fuer 20 Minuten. Aber die fuer 10 Minuten sind gut fuer wenn man echte Probleme hat. Und dann zæhlt jeder mm Steigerung….. sagt Roland immer - war auch meine Motivation. Versuch es doch mal…. Bin gespannt ob das fuer dich passt. Vielleicht zuerst das Video nur gucken und dann beim Zweitenmal mitmachen. 🌷

Seit es am Ende immer so Bewegungsablæufe gibt, ist es fuer mein Nervensystem sehr gut und auch fuer den Kørper - scheint weniger anstrengend zu sein 😊

Erstaunlich wie man im Schneidersitz immer weiter nach vorne kommt 🫶🏻