@Levon: Eine Bitte: Könnte Roland zu Beginn der Nackenübung kurz z.B. in einer Seitenaufnahme auf die Stelle der Halswirbelsäule zeigen, die er als Mitte bezeichnet und die ich gefühlt nach hinten-oben ziehen soll? Ich bin mir nicht sicher, ob ich einen Halswirbel zu hoch "ansteuere". Danke schön im Voraus!

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Beantwortet am 13.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 13 at 11:55 AM

Ich bin seit zwei Jahren dabei und kann die App und das Training sehr empfehlen! Schon nach zwei Wochen merkt man insgesamt mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Einfach klasse!

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Beantwortet am 13.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 13 at 11:51 AM

Ja, das kann man auch gut mit dem Fersensitz kombinieren.

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Beantwortet am 13.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 13 at 11:50 AM

Gute Idee mit dem Hinlegen gegen den Speichelfluss!

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Kommentiert am 12.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 12 at 07:59 AM

Das tat wieder sehr gut, Danke! Haken gesetzt, yeah!✅✅💪

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