WernerDanke Dir, das ist gut und verständlich erklärt!🙏

Wow, das tat gut! Und zeigt ganz klar die bestehenden Defizite auf. Haken gesetzt, yeah!✅💪

Beide Haken gesetzt! ✅✅Könnte Roland kurz erläutern, wie geatmet werden soll? Ich weiss, dass man beim anstrengenden Teil einer Übung ausatmen soll, doch wie übertrage ich das auf diese beiden Übungen? Danke!

Haken gesetzt, yeah! ✅✅Diese beiden Übungen sind hervorragend gegen die negativen Folgen des Arbeitens am Rechner und Schreibtisch! Sie lassen sich sehr gut auch im Büro mal zwischendurch ausführen. Ich habe sie in meine Favoritenliste aufgenommen.😍

✅✅Die Idee mit der 8.Minute ist gefällt mir sehr gut. Danke für die erneut motivierenden Worte zum Schluss!

Sehr gute Entscheidung!👍

UschiDas geht mir genauso!😍

Übung nachgeholt! 💪Meinen Dank an Roland für seine wieder sehr motivierenden Worte in der letzten Minute, dabei zu bleiben!🙏

Übung nachgeholt inklusive der 8.Minuten! Yeah!💪

Diese Übung wird nicht zu meiner Lieblingsübung, da Krämpfe in den Oberschenkelrückseiten... doch sie ist unfassbar effektiv! Oh je, im beidseitigen Fersensitz nach hinten ablegen? Ok, man soll sich ja Ziele setzen...🤪also üben! 2.✅gesetzt, yeah!