Meine Knie tun so weh bei der ersten Übung, trotz das ich ein dickes Polster untergelegt habe. Mit Schlaufe konnte ich den Fuß etwas ran ziehen, ohne Schlaufe ging gar nichts.

Damit habe ich auch schon Erfahrungen gesammelt. So richtig hat es mir damals nicht geholfen. Jetzt bekomme ich es alleine hin. Ist ja auch nicht so einfach einen guten Osteopathen zu finden, dazu sind die meisten ja auch noch geimpft, womit ich dann auch ein Problem habe. Es wird jetzt zusehends besser. Oft ist die HWS noch schlimmer geworden mit Therapien. Will ich nicht riskieren.

Ja das habe ich. Es ist ja auch nicht mehr so schlimm wie vor einem Monat.

Dankeschön, ich gehe zu keinen Arzt mehr.

Ja genau, die Übung hat bei mir vor ein paar Wochen richtig viel aufgeräumt, so das ich heute noch Schmerzen in der HWS habe und meinen Kopf immer noch nicht richtig drehen kann. Habe die Übung heute aus Angst nicht mitgemacht und nur ganz leicht und wenig gedehnt. Ist mir nun schon 2x passiert das mir die Übungen an der HWS nicht gut tun. Muss eben sehr vorsichtig sein, nach meiner OP 2003 wo die HWS versteift wurde. Roland sollte auf solche Personen besser eingehen.

Schaffe es nicht die Knie vom Boden zu lösen. Mein großer Zeh vom linken Fuß tut so weh das er sich kaum dehnen lässt. Dort kommt auch schon seit längerem der Ballen ein wenig raus.

Ich hatte die letzten Jahre seit meiner OP keine Probleme mehr mit der HWS. Erst nun wieder seit der Dehnung gestern. War irgendwie der falsche Winkel. Ich hoffe das es besser wird und auch nicht wieder passiert. Ich nutze manchmal die Faszienrolle auch für den Nacken und Hals. Aber danke für den Tipp. Gucke ich mir mal genauer an.

Dankeschön

Heute ist mir die Übung für die HWS überhaupt nicht bekommen. Weiß nicht was ich verkehrt gemacht habe. Jetzt habe ich starke Schmerzen und kann meinen Kopf nicht mehr bewegen. Ich glaube ich mache die Übungen nicht wieder. Meine HWS ist vor vielen Jahren versteift worden. Wahrscheinlich sollte ich dann nicht mehr so intensiv dehnen.

Heute ist mir die Dehnung der HWS gar nicht bekommen. Weiß nicht was ich verkehrt gemacht habe. Habe mir eine Seite verzerrt, obwohl ich immer vorsichtig dehne. Kann jetzt meinen Hals nicht mehr richtig bewegen.