Elke Jakober

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Kommentiert am 17.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 17 at 05:53 AM

Auch ich mache die Übungen gleich nach dem Aufstehen. Auch mir ist bei rechts schwindlig geworden und der Tinnitus hat übermäßig gepfiffen, seltsam 😧

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Kommentiert am 12.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 12 at 06:03 AM

Super Übung. Hab erst bei der linken Seite gemerkt dass da so eine verklebte Spannung ist, da muss ich unbedingt noch mehr ran.

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Kommentiert am 05.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 06 at 06:55 AM

Hab die Übungen heute noch mal wiederholt, da ging schon viel mehr. Die Hände und die Finger sind dankbar für diese Dehnung.

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Beantwortet am 06.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 06 at 06:53 AM

Hab halt die erste Seite gleich noch mal dran gehängt, weil ich auch das Gefühl hatte, da muss noch mehr gehn. Dann hab ich gemerkt, dass die auch viel verspannter ist

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Kommentiert am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 06:17 AM

Auch bei mir die schwierigste Übung, die ich kaum durchhalten kann. Aber ich arbeite dran, weil ich merke, diese Dehnung ist absolut nötig. Aber bis ich dabei lächeln kann, das dauert wohl noch 😊

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Beantwortet am 03.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 03 at 06:07 AM

Ich nehm auch das Handy, das ist flexibler. Hab einen Holzkeil zum schräg stellen. Für die Bodenübungen leg ich es auf ein Kissen , dann kann man es bequem auf dem Boden schieben. Laptop nehm ich nur für die Sonntagsübungen. Viel Spaß beim Routine aufbauen ☺️

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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 29 at 08:55 AM

Ne, es war unter dem linken Rippenbogen, also an einer ganz ungewöhnlichen Stelle und ich habs zuerst gar nicht als Muskelkater erkannt 😄. So hat halt jeder seine Schwachstellen.

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Kommentiert am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 29 at 05:53 AM

Ich glaube, dass ich meinen Muskelkater am Sonntag von diesem Part hatte. Bin mal gespannt, ob der sich wieder meldet; das ist schon eine extrem ungewöhnliche Dehnung 🐈

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Kommentiert am 28.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 28 at 06:19 AM

Fand die Ansagen heute toll. Die Differenzierung zwischen oben drücken und seitlich war für mich besonders herausfordernd aber auch klasse in der Wirkung

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Kommentiert am 22.12.22 - Training des Tages mit Roland

Dec 22 at 06:03 AM

Dolle Drehung. Rechts rum ist alles sehr fest, kommt von det Schulter her. Drum gleich noch ne Schulter Übung drangehängt. Jetzt startet der Tag ausgeglichener.🥰

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