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Elke J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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256 Kommentare

Kommentiert am 14.03.23 - Training des Tages mit Roland

14. März, 06:09 Uhr

Für mich müsste öfter der Hinweis kommen dass der Rumpf gerade bleiben soll. Hab erst gegen Schluss des zweiten Teils gemerkt, dass ich mich da zu sehr mit drehe.
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Kommentiert am 12.03.23 - Sonntags-Training

12. März, 12:33 Uhr

War eine richtig tolle Kombination heute. Besonders das für die Hände hat mich gefreut, weil ich inzwischen in diese Position komme; ging am Anfang gar nicht. Und auch das Durchhängen in die Leisten hab ich durchgehalten, das war vor einem halben Jahr noch nicht drin. Freu mich wieder auf die Woche: Abwechlungsreich durch den Körper zum Wohlbefinden. Schönen Sonntag Allen.
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Kommentiert am 11.03.23 - Training des Tages mit Roland

11. März, 05:47 Uhr

Das war aber eine Herausforderung so früh am Morgen. Der aktive Teil am Schluss hat aber richtig fit für den Tag gemacht 😊
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Kommentiert am 1.6 Schädelrand – Rollen

10. März, 06:01 Uhr

Hab diese Übungen erst jetzt für mich entdeckt. Echt toll, das muss ich regelmäßig einbauen ins Programm. Ich denke, das wird der Migräne nicht gefallen 😆
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Kommentiert am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 06:18 Uhr

Heute ist mir die Übung unheimlich schwer gefallen obwohl ich sie sonst gerne mache. Im beiden Knie war so viel Spannung; es war dann wohl das Richtige heute. Vielen Dank Roland und Team 😚
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Kommentiert am 07.03.23 - Training des Tages mit Roland

07. März, 06:03 Uhr

Hab's auch auf dem Boden gemacht, da kommt das Körpergewicht dazu und unterstützt die Dehnung. Wirkung toll, jetzt freut sich, vor allem, die rechte Schulter.
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Kommentiert am 06.03.23 - Training des Tages mit Roland

06. März, 06:08 Uhr

Das hat gut getan, der Nacken fühlt sich frei und der Tag kann beginnen
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Beantwortet am 06.03.23 - Training des Tages mit Roland

06. März, 06:07 Uhr

Hatte dich schon vermisst an dieser frühen Stelle 😉. Schön dass du wieder wie gewohnt so früh da bist schade für dich, dass der Urlaub rum ist. Deshalb einen frohen Start in die neue Arbeitswoche.
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Beantwortet am 06.03.23 - Training des Tages mit Roland

06. März, 06:04 Uhr

Hatte dich schon vermisst an dieser frühen Stelle. Schön, dass wieder alles sortiert ist.
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Beantwortet am 05.03.23 - Sonntags-Training

05. März, 21:52 Uhr

Ja, das mache ich auch so. Manchmal brauche ich auch mehr Zeit, um die neue Position einzunehmen. Aber das ist doch mit der Technik heutzutage gar kein Problem
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