Guten Morgen 🙂

Ich werde beschwingt in den Tag gehen, sehr Fuß-bewusst 🦶

Das mit den Händen und dem Kiefer war interessant. Eine total ungewöhnliche Ansteuerung, hat viel Konzentrationen erfordert und hat aufs erste Mal nicht geklappt.

Ja das tat gut. Auch ich habe wesentlich weniger Migräne, seit ich regelmäßig morgens Roland mache. Es ist aber noch Luft nach oben da. Das heute war ein guter Baustein.

Ja diese Grätsche war so früh am Morgen eine Herausforderung, aber dafür gibt's ein Wohlfühlbelohnung. Schönen Tag Allen ☺️

Wirklich sehr schön war das heute. Hat genau meine Schwachstellen, vor Allem rechts, erwischt 🤗

Ja, das war toll , vor allem am linken Knie hab ich gespürt, dass es da noch viel zum Drücken gibt. Noch was für die Schultern gemacht und...ab in den Tag 😊

Heute noch mal wiederholt. Diese Kombination mit dem Kiefer und den Zehen ist einfach genial 🙃

Guten Morgen allen Frühaufstehern🫠. Hab's mit der Rolle auf dem Boden gemacht, supergut für meine trägen Schultern. So sind die Verspannungen aus der Nacht (wegen Knirschen) rausgezogen. Super!

Nicht meine Lieblingsübung aber gerade dann muss Frau sich ja reinhängen 🙃

Das war eine wunderschöne Übung😊. Ansage präzise und differenziert, wohltuend für jeden einzelnen Strang da hinten. Vielen Dank Roland, dass Du wieder der Alte bist.