Jörg Edith 74 es ist doch auch ein "Ansporn" mitzumachen den inneren Schweinehund zu überlisten. Ich habe mein Glück schon öfters versucht, habe auch nie gewonnen. Aber jetzt habe ich mir gesagt mach mit und das zählt, es ist hier für deine Gesundheit auf ein einigerweise schmerzfreies Leben. Denn ich habe mir damals als ich angefangen hatte an Rolands Video mit seiner Mutter ein großes Beispiel genommen und jetzt auch an den Sänger "Peter Kraus" mit 85 J. Wie flott man noch im hohen Alter sein kann. Euch allen liebe Grüße und mitmachen zählt. Danke !😉😊🤫💃🕺🐇

Toll ! ✅️✅️😉

Super, Aha heute haben wir alles mitbekommen. Danke ! ✅️✅️✅️👍😉💃

✅️✅️Hallöchen, ich muss mich auch allen anschließen, die weder etwas von euren Buchstaben noch Zahlen verstanden noch gesehen haben. Da habe ich wohl alles falsch verstanden !!!!! Oder die Erklärung von dir Roland kam nicht richtig rüber. Das tut mir sehr leid. Schade.😥😭🙈

🤔✅️✅️✅️Dankeschön!!🙈

Hallöchen war wieder genial auch deine Erklärung. Versuche natürlich ab morgen jeden Tag dran zu bleiben 👍. Aber ich möchte noch etwas los werden. Ich habe seit ein paar Tagen Krämpfe beim Auto fahren und zwar in den Füßen vom großen Zeh über dem Fuß Spann bis zum Schienbein hoch extrem tolle Schmerzen. Muss sogar zur Straßenseite rannfahren und anhalten. Er dauert ungefähr 5 Minuten und länger der Schmerz. Was kann ich dagegen tun ???

Ganz rolle Übung !!! Sehr gut für meinen Rücken. Super gemacht, ich auch.✅️✅️✅️❤️👍😉

Das Training gestern hat mir persönlich besser gefallen aber das heute muss auch sein !✅️✅️😉

Toll, das ist für mich meine beste Übung danach gehe ich immer in den Fersensitz noch nicht sehr lange und merke das es immer besser wird. Danke dir Roland !!! ✅️✅️👍❤️💃

✅️✅️❤️💃