Danke für die genaue Ansage links oder rechts.

Für mich wäre es gut, wenn du zu Anfang noch einmal sagen könntest ob links oder rechts. Manchmal verstehe ich es nicht richtig und es wäre leichter für mich wenn du es wiederholen könntest.

Wir waren für 2 Wochen im Urlaub, dabei habe ich die Übung vernachlässigt. Jetzt erst wo ich wieder regelmäßig übe, merke ich wie gut meinen Körper die Übungen tun. Sie sind echt wichtig um fit zu bleiben. Danke für die tägliche Anleitung.

Die Dehnung nach links zieht mächtig in das linke Ohr, schmerzhaft.

Da ich gestern nicht mitmachen konnte, habe ich heute Montag und Dienstag gemacht.Das war anstrengend. Besonders schwer ist es für mich die Arme zum abstützen zu gebrauchen. Wenn ich das regelmässig mitmache, stärkt es.dann die Arme?

Jetzt komme ich schon dem Fersensitz ganz nah, aber die Knie schmerzen, sodass ich dann in den Schneidersitz wechseln musste.

Das war extrem anstrengend.

Da ich schon seit langer Zeit morgens nach den Übungen einen Rundgang mit Stöcken mache mit tiefer Ein- und- Ausatmung sind die grossen Schritte kein Problem. Die Bewegung mit den Hüften scheint schon dabei zu sein. Ich bemühe mich jedenfalls es zu tun.

Manchmal habe ich das Gefühl die Übungen bringen mich um. Ich bin noch fit und beweglich aber die Handübung ist schmerzhaft, wird aber während des Übens besser. Die Beinübung ist schmerzhaft wird während des Übens besser. Es gibt Übungen die sind leicht und ohne Schmerzen. Insgesamt hilft es mir sehr täglich zu üben. Danke für deine Erklärungen, es hilft mir manches besser zu verstehen. Fit und beweglich zu bleiben erfordert Einsatz, danke für die Hilfe dabei.

Danke, es ist anstrengend aber ich spüre, dass es mir gut tut.Ernährung interessiert mich schon, ganz besonders was den Colesterinspiegel (l d l ) senkt.