Ich wollte mich bei Roland bedanken, das er mich bei der Becken Gesäss Hüfte Übung motiviert hat. Ich war ein wenig frustriert.

Aber ich werde dranbleiben. Vielen Dank. Auch die Unterstützung von anderen finde ich toll wenn man mal die motivation verliert.

Danke 😍

Also diese Übung ist mega anstrengend. Dabei verliert man die Lust wenn es zu anstrengend ist.. Das motiiviert mich nicht.

Schade.

Toller Raum mit super Ausblick auf einen wunderschönen Garten. Ein Genuss zusätzlich..

Das Zimmer find ich toll. Man kann die Natur sehen also nach draussen.. tolles Feeling.

Das drücken locker weiter finde ich auch besser wenn Roland es weiter ansagt.

Wenn man es für sich macht kann man ganz leicht abdriften..

Ein Trainer beim Sport sagt auch immer alles an. So bleibt die Konzentration immer bei der Bewegung.

Ich denke auch esxwird zuviel genörgelt.Man kann es nicht immer so machen wie der einzelne es wünscht. Es muss für alle passend sein.

Sich einfach auf die Übung konzentrieren. Das ist alles..

Habe heute erst den Sonntag gemacht und fand es ganz toll am Ende die kleine Wissenskunde über die Atmung. Denn diese ist sehr wichtig und effektiv. Allerdings muss man diese oft erst lernen da man sich dessen nicht immer bewusst ist. Ich habe die erst nach langen Jahren im Sport gelernt und gabe bei anstrengenden Übungen immer die Luft angehalten das war mir nicht bewusst. Dadurch wird der Sport aber sehr anstrengend.

Deshalb ganz toll von Roland dieses Thema uns nahe zu bringen

Wie gesagt ein sehr wichtiger Punkt.

Mein Mann hat sehr viel Stress mental durch mehrere Traumas. Dadurch sind seine Muskeln ständig angespannt. Was eine grosse Wirkung auf seinen Körper hat. Läuft sehr schlecht spricht sehr schlecht und sieht sehr schlecht. Muss

Sorry es fehlt die Freitagsübung also heute

Das war noch nie da...

War ein bisschen zu schnell.. Dann macht man es nicht ordentlich. Ansonsten coole Kombination mit den Augen..✅️✅️

Die schwerste Übung überhaupt. Meine Arme stemmen das nicht sie zittern. Ich muss immer noch abbrechen. Geht nicht hoffe es wird mit der Zeit besser

Die schlimmste Übung für mich geht nur auf die Arme und Hände.. man stemmt sein ganzes Gewicht damit.

Muss ich noch mächtig üben..