Herzlichen Glückwünsch auch von mir für Roland.. Vielen Dank für die tollen Übungen

Es war wieder mal sehr gut. Mit Roland bekommt man immer gute Laune und er kann super motivieren.💪

Über Ernährunsgtipps wäre ich auch sehr dankbar. Das kann immer ein Anstoßes sein etwas zu verändern..

Ich finde Rolands Theorie Minuten super.. es rundet das alles ab und man kann in jede Richtung also Wissen über gewisse Funktionen mitbekommen.. da macht die Dehunung noch mehr Sinn. Und das Wissen erweitert sich .. Super alles..

Da es für die Arme so schwer ist konzentriert man sich nur darauf und nicht auf die Hüfte.. Leider

Also diese Übung ist überhaupt nicht machbar für mich. Meine Arme zittern so sehr das ich mein Gewicht nicht halten kann. Ich gehe dann auf den Unterarm. Weiss nicht ob dann der gleiche Effekt ist.Man braucht dafür starke Arme obwohl ich regelmässig Krafttraining mache geht es nicht.. Sofa geht bei mir nicht..

Sehr schwierige Übung

✅️

Das Lösungswort ist Lebensfreude