Ich finde alle Übungen anstrengend aber sehr effiktiv. Sehr wertvoll für den Körper.

Schade geht der Sonntag jetzt nur live??

Super Übung

Mache seit 1 Jahr die Übungen regelmässig . Da ich relativ viel Sport mache fällt bei mir immer etwas an Verspannungen an. Mit Rolands Übungen habe ich es meistens im Griff. Wenn nicht wird das Dehnen intensiviert. Früher musste ich immer zum Orthopäden gehen später zum Osteopathen. Fällt alles weg. Zur Zeit habe ich beim Joggen Probleme mit den Schienbeinen eine neue Erscheinung bei mir. Bin aber zuversichtlich das ich bei Roland was finde was mir hilft.Wünsche schöne Weihnachten und ein gesundes und fites neues Jahr.

Danke es war wie immer super. Heute war die Ansage super. Ein Mittelweg..

Ich finde die 2. Version gut. Man lässt sonst die Übung schleifen..

Sorry war noch nicht zu Ende. Roland motiviert sehr gut. Alleine ist man nicht konsequent genug.

Ich finde es super wenn es dynamischer ist und motivierter Kommantos

Roland hat das zählen aufgehört . Ich fand das gut. Wenn man es selbst macht ist es nicht so konsequent. Es war wirklich eine Motivation mitzuhalten.Alleine lässt man es schleifen.

Die tiefe Hocke wie kann man das trainieren