Mit Tagesangabe finde ich viel besser, da man dann immer nachholen kann wenn man den Tag verpasst hat

LieberRoland ,

habe heute erst den Podcast über deinen Unfall gehört. Ich bin entsetzt. Das war ein richtig schlimmer Unfall. Das du den so gut überstanden hast und dir nichts weiter verletzt hast ein Wunder.Hättest du dir auch alle möglichen Wirbel brechen können. Und das du jetzt schon wieder mit uns dehnst. Mein aufrechter Respekt das motiviert aber sehr stark das wir hier beim Dehnen für immer dranbleiben müssen. Hoffe du hast die Zeit ohne Trauma überstanden.

Sehr gute Übung heute wider✅️✅️✅️

✅️✅️Gute Besserung ein tolles Vorbild. Das kann nur Motivieren

Respekt das du mitmachst. Das motiviert noch mehr.

Danke

Sorry die Übung kann ich überhaupt nicht. Obwohl ich immer viel Sport gemacht habe. Wahrscheinlich gibt es Voraussetzungen die man erstmal erfüllen müsste.

Gibt es da nicht eine einfache Variante?

Welche Rezepte???

Ich finde Roland macht es hervorragend und er motiviert durch seine Art... ✅️✅️

Herzlichen Glückwünsch auch von mir für Roland.. Vielen Dank für die tollen Übungen

Es war wieder mal sehr gut. Mit Roland bekommt man immer gute Laune und er kann super motivieren.💪

Über Ernährunsgtipps wäre ich auch sehr dankbar. Das kann immer ein Anstoßes sein etwas zu verändern..