Hanna

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Beantwortet am Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten (5)

May 26 at 11:18 AM

Hallo liebes Team! Gibt es in der App Übungen um die kleinen Muskeln bzw. Tiefenmuskulatur der Lendenwirbelsäule zu stärken? Ich habe trotz täglichem Üben dort bereits seit Jahrzehnten mal mehr mal weniger Schmerzen. Danke!

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Kommentiert am 20.05.23 - Training des Tages mit Roland

May 20 at 10:58 AM

Das war mir heute viel zu hektisch. Werde lieber ein paar Übungen mit den Therapeuten machen.

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Kommentiert am 11.05.23 - Training des Tages mit Roland

May 11 at 01:14 PM

Anfangs habe ich innerlich auch etwas gemosert als es plötzlich alles so hektisch wurde. Mittlerweile gefällt es mir so fast besser weil kurzweiliger. Und wenn es doch mal zu schnell geht oder ich länger in einer Übung bleiben möchte gibt es ja noch die Pausetaste.

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Kommentiert am Kopf zu schwer?

Apr 16 at 12:33 PM

Ich lege mir ein Meditationskissen o.ä. unter den Kopf. Muss vor der Übung schon richtig hingelegt werden. Dann entspannt sich der Körper weil er nicht mehr mit Kopfhalten beschäftigt ist und die Dehnung fällt leichter.

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Apr 06 at 11:03 AM

Ich nehme statt Rückenretter ein Meditationskissen, je nach gewünschter Dehnung normal oder auch senkrecht aufgestellt. Das ist schön weich im Kreuz. Trotzdem habe ich anfangs auch Schmerzen bekommen weil ich zu schnell zuviel wollte. Also Geduld und Rücksichtnahme auf den eigenen Körper.

Beantwortet am 28.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 28 at 10:02 AM

Ja, darüber würde ich mich auch freuen!

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Kommentiert am 24.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 24 at 11:55 AM

Was ein Glück dass auch Roland nicht perfekt ist! Das macht für mich die Übungen so menschlich und lebendig. Das ist live. Ich möchte da keinen Roboter als "Vorturner" sitzen haben. Schließlich weiß man doch was gemeint ist.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 21. März 2023 // Christian Gut // 2. Quadrant Total (Rumpf)

Mar 23 at 10:23 AM

Eigentlich wollte ich ja nur noch ein paar Minuten an das Tagestraining mit Roland dranhängen. Aber du sprichst und erklärst das so schön, lieber Christian, dass ich gar nicht aufhören konnte. Halbe Stunde ist für mich optimal da vom Zeitaufwand noch überschaubar. Danke!

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Kommentiert am Endlich gibt es die YouTube Videos in der App!

Mar 12 at 11:14 AM

Danke! Ich schätze es sehr dass ihr immer wieder versucht, Dinge zu verbessern und zu optimieren.

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Kommentiert am 10.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 10 at 09:55 AM

Die dynamischen Übungen sind mir vomTempo her auch zu schnell, da breche ich dann ab.

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