Danke Roland, das ist wirklich eine ganz spezielle Übung. Sie dehnt gefühlt nicht so stark wie die übliche Seitbeuge, aber es tut sich etwas in der Taille und im unteren Rücken. Interessant, dass ich auch an der Taille auf der nicht gedehnten Seite einen Zug oder so etwas ähnliches empfinde. Das "Bögeln" und das Mobilitätstraining am Schluss genieße ich besonders!
Kommentiert am 4.1.2 Gesäß links – Drücken
12. Juni, 10:50 Uhr
Hallo an alle! Ich habe gestern eine für mich tolle Erfahrung mit der Light Osteopressur gemacht. Seit Dienstag hatte ich im linken Gesäß drinnen einen Schmerz beim Aufstehen aus dem einseitigen Kniestand. Beim Hochdrücken mit der Hand spürte ich einen starken Schmerz in der linken unteren, inneren Gesäßhälfte. Weil ich wegen des Schmerzes nicht einschlafen konnte, probierte ich es mit sanften Dehnübungen für die betroffene Region. Auch das Rollen mit dem großen Ball half nicht. Zuletzt habe ich mich mit dem flachen weichen Teil des Drückers auf die Matte draufgelegt. War äußerst schmerzhaft!!! Mit bewusster mentaler Entspannung konnte ich für einige Stellen draufbleiben- und der Schmerz wurde jedesmal langsam weniger und war fast weg. Im Bett spürte ich keinen Schmerz mehr und konnte dann einschlafen. Ich möchte aus Dankbarkeit diese Erfahrung weitergeben. Danke Roland und Team für diese Möglichkeiten zur wirksamen Selbsthilfe!