Mir wurden die Übungen von einer Kollegin empfohlen (YouTube-Übungsvideos) und seit Januar 2021 bin ich App-Mitglied. Ich konnte meine Beweglichkeit steigern und in einigen Problembereichen die Schmerzen immer wieder lindern. Leider mußte ich doch im August 2024 mein rechtes Knie mit einer Total-Endoprothese versorgen lassen, weil es komplett instabil wurde und ich keine 200 Meter mehr laufen konnte. Nun arbeite ich an der Beweglichkeit und versuche auch die Belastbarkeit zu steigern. Deshalb lohnt es es sich auf alle Fälle weiterzumachen.

Hallo, leider kann ich nicht zum Event kommen und hoffe, dass es ein weiteres Treffen geben wird. Die Übungen sind so sehr wichtig für mich und ich führe sie täglich durch. Wenn „Schmerzepisoden“ auftauchen: nicht entmutigen lassen und üben, wie es möglich ist. Es wird wieder besser - versprochen.

Viele Grüße und einen schönen Sonntag!

Sabine Brandstäter

Gerne ohne Hilfsmittel für die Urlaubszeit. Die Schlaufe nehme ich immer mit.

Oh ja! Ein Krafttrainingsvideo wäre super um Beine, Arme und Rumpf intensiver zu kräftigen. Ich arbeite daran, jedoch baut mein Körper Muskulatur nicht so einfach auf…Viele Grüße und einen erholsamen Sonntag wünsche ich allen.

Hallo Roland! Die 7,5 hast Du sehr gut verständlich erklärt. Das Körpergefühl kann deutlich verbessert werden. Da „hapert“ es bei mir und ich konnte es durch das Training verbessern (begonnen habe ich im Januar 2022). Die Beweglichkeit wurde verbessert bzw. ich kann sie erhalten und Schmerzen lindern. Den Kniegelenksersatz (Totalendoprothese rechts) konnte ich nicht verhindern, jedoch verzögern bis das Knie letztendlich komplett instabil wurde. Nun arbeite ich an der Beweglichkeit des Knies in Richtung Fersensitz und Kräftigung der Beine und hoffe die Belastbarkeit erhöhen zu können, um weitere Strecken (als 5 km) gehen zu können. Lauftraining wird nicht empfohlen, um die Haltbarkeit nicht zu gefährden (Lauftraining wäre zur Zeit noch nicht möglich - leider; Nordic Walking durchführen zu können wäre super! Ich bleibe dran. Herzlichen Dank Roland. Dein Training ist wertvoll für mich. Übrigens: ich bin auch ein/e Wikinger/in. Viele Grüße Sabine

Guten Morgen! Das hat gut funktioniert. Schönen Start in die neue Woche.

Das Training funktioniert überall. Diese Abwechslung finde ich prima! Gute Rückreise!!!!!

Außergewöhnliches Gefühl bei den Bewegungen in der Abschlußminute, Da hat es richtig in den Schultern „gearbeitet“ Ein paar Minuten später empfand ich die Schultern als „lockerer“. Super!

Oh ja. Da bin ich gespannt, ob ich die Beugung durch Rolands neuer Idee mit dem Bogen im Knie nach der OP (Total-Endoprothese) verbessern kann in Richtung Fersensitz! Viele Grüße und ein herzliches Dankeschön an Roland für seine ständigen Weiterentwicklungen!!!

Sorry!!! Startet erst nächsten Samstag; ich dachte vergangenen Samstag …