Toll, lieber Roland, wie Du die Details bei den Übungen jetzt erklärst👍😍. Das haben bestimmt einige von uns - auch ich - teilweise falsch gemacht. Beispielsweise die Hand nicht zur jeweiligen Schulter gezogen, oder drauf geachtet, dass die Achsel unten bleiben soll beim Hochziehen des Armes. Wie schöne Übungen diese Woche. MACHT WEITER SO, echt 🏋️‍♂️!

Euch alölöen da draußen einen entspannten Tag🤗🍀🧎‍♂️

Wow, tut das 👍- eine sehr gute Übung für die Hüfte/Knie/Oberschenkel. Die Schmerzen durch meine Bakerzyste wird dadurch in den Hintergrund gedrängt🤩. Zum Schluss in der letzten Minute konnte ich die Freiheit so genießen. Super, vielen Dank, lieber Roland&Team😍👌🏻😎🧎‍♂️

Sehr gutes Tagestraining. Vielen Dank!👍🤩

✅✅ Die ungewohnte Muskelbeanspruchung merkt man schon gut während der Übungen. Auch wenn ein Muskelkater sich evtl.  einstellt, kein Thema. Das bringt uns weiter in die richtige Richtung: Der Beweglichkeit.👌🏻🤩🧎‍♂️

Doppelhaken gesetzt✅✅. Waren aber lange 7 Sekunden, lieber Roland.😂 Danke für die guten Übungen👍🤩.

Euch einen schönen, entspannten Abend.🤗😎🧎‍♂️

Musste leider das Samstagstraining aussetzen, habe plötzlich ein Hühnerauge zwischen dem Ringzeh und dem kleinen Zeh, was sehr schmerzt. Heute mit Hilfsmittel aus der Apotheke die Übung wiederholt und es ging ohne Schmerzen. 👌

Danke für die sehr gute, Nacken befreiende Übung.👍🤩

Die HWS hat es immer nötig, gerade, wenn man wie ich leider Seitenschläfer ist. Trotz Ausrichten auf der Matratze - wie wir es als Übungsabschluss immer machen - werde ich nachts wach und liege wieder auf der Seite😩. Gebe aber nicht auf und zwinge mich weiterhin dazu. 😁

Euch allen einen schönen und erholsamen Abend.🤗😎🧎‍♂️

Ist sicher ärgerlich, aber Technik kann versagen. Ich habe nach einer Weile vom Browser auf die App und dann nach dem Hinweis auf den YouTube-Kanal gewechselt. Da lief es ohne Ruckeln und Ausfall. Danke für Deine Erklärung und das Du dazu stehst. 👍😎🧎‍♂️

War wieder ein erfolgreiches und tolles Training, lieber Roland&Team! Vielen Dank dafür.👍🤩

Auch Deine Erklärungen sind nachvollziehbar bzw. gut verständlich rübergekommen. 👌🏻 Die Reime finde ich persönlich immer gut und entspannend, könnte mich darüber niemals ärgern - eher freuen und lachen.😁

Euch allen einen schönen entspannten und erholsamen Sonntag.😍😎🧎‍♂️

Sehr gute Dehnungsübungen am "Kopf". Dafür vielen Dank!🙏 🤩 Jetzt mache ich noch eine Runde für die Schmerzbereiche, Knie, BWS, Karpaltunnelsyndrom. Euch allen einen schönen und entspannten Abend.😎🤗🧎‍♂️

Eine gute Übungskombination. Handgelenke haben es oftmals nötig, genauso der Hartspann im Rücken. Danke, hat wie immer Spaß gemacht.👍🤩😎🧎‍♂️

Dir eine gute und baldige Besserung 🍀❤️‍🩹. Gehe es langsam an, dass passiert leider schonmal. Wenn es nicht bald abklingt, wäre ein Arztbesuch/Physiotherapeut ratsam. Ich drücke Dir die Daumen🙌🏻