Vielen Dank für die Übungen! Habe die 7 Minuten sinnvoll genutzt und hänge jetzt die selben Übungen etwas ausgedehnter nochmal dran. Ich komme mit allen Formaten klar. Letztlich kann jeder ja so üben, wie es persönlich passt und gut tut. Mache auch noch die ersten Übungen, die im Archiv stehen und deutlich länger dauern. Diese Mischung und das Angebot im Archiv finde ich klasse. DANKE!

Mir gefallen die Übungen alle sehr gut! Für JEDEN ist etwas dabei und was Mann/Frau nicht kann, einfach zu hören was Roland immer und immer wieder erklärt. Nur soweit mitmachen wie es passt, der Versuch zählt. Ich bin seit gut 1,5 Jahren dabei und habe noch nie das Gefühl gehabt, ich bin hier falsch. Mein wichtigstes Ziel war es, die Schmerzen loszuwerden. Dies habe ich durch die Übungen und Übungsergänzungen sehr schnell erreicht. Auch mein Rundrücken ist Dank des Rückenretters und Übungen viel besser geworden bis weg. Jahrelange Therapie bei verschiedensten Ärzten brachten immer nur eine temporäre Veränderung - womit ich die Ärzte in keinster Weise angreifen will!

Das Archiv gefüllt ist mit tollen Übungen. Ich versuche immer mehrfach die Woche ein "Sonntagstraining" meiner Wahl zu absolvieren und ergänze es durch die Tagesübung, Rückenretterübungen, Knieretterünbungen, Fazienrollen, Drücken uvm. Das alles zu einem fairen Preis! Dafür meinen aller herzlichsten Dank Roland und Team❤️

Das Training war gut! Konnte leider krankheitsbedingt heute erst alles nachholen. Die Alternativen und die Uhr wurden/werden nicht eingeblendet. Grundsätzlich bin ich für die Ansagen durch dich, lieber Roland. Bei diesem Training fand dies nicht immer statt. Schade, dann drückt und drückt man..... bis zum Krampf😂. Schön, wieder mitmachen zu können❤️😍😁

Super Training! Hat Spaß gemacht und die Bauchübung zum Schluss sollte öfters kommen. Die Muskeln freuen sich. Danke!

Ein Schnappfinger ist nicht angenehm - kann ich gut nachvollziehen! Bei mir ist es der linke Ringfinger. Wichtig ist, dass man Ruhe bewahrt, wenn er klemmt. Ich löse ihn immer entspannt und ohne Eile. Wenn man da zu heftig dran geht, kann das Probleme verursachen (Entzündung, Verschlimmerung etc.). Die Übung von Roland zum Schnappfinger hilft mir, beseitigt das Problem aber nicht ganz. Da muss man am Ball bleiben. Mein Orthopäde hat selber einen Schnappfinger und würde sich nicht daran operieren lassen, sagt er. Es wird ein Band durchtrennt, wie beim Karpaltunnelsyndrom, was mir nicht geholfen hat - wurde nur alles noch schlimmer. Viel Erfolg und gute Besserung ❤️‍🩹 

Was für ein super (Fuß-)Training! Da spürt man richtig die ungedehnten Stellen. Gekrampft hat es auch und das ist auch gut so. Macht richtig Spaß - auch Deine Reime lieber Roland, die ich so gerne höre. Das zaubert uns das so notwendige Lächeln ins Gesicht. Danke - Roland und Team! Euch allen einen schönen Sonntag😍

Tut das gut! Meine Bakerzyste bekommt eins über die Mütze😁. Für mich eine der besten Übungen, die ich total gerne mitmache. DANKE!❤️

Super Trainingseinheit. Tat richtig gut! 🤩 

Es fällt mir schwer, die Hüfte rauszuschieben und den Kopf zu Überstrecken. Dabei schmerzt immer ein Halswirbel, der nicht mitmachen will. Selbst viele Wiederholungen verbessern die Situation nicht. Aber ich gebe nicht auf. Danke!

Der Hüftbeuger jubelt😂. So schön kann Dehnen sein. Danke, für die gute Trainingseinheit!😍