Vielen Dank, wow, hat das gut getan! Ich mag diese schnellen Wechsel. Das macht beweglich und man kommt auch etwas ins Schwitzen. Für mich völlig OK. Und so jung bin ich auch nicht mehr. Mir machen alle Übungen Freude. Wenn ich allerdings schon vorher mit schlechter Stimmung an die Übung gehe, vermurks ich mir das ganze selbst. Deshalb habe ich immer ein Lächeln im Gesicht und bin glücklich mitzumachen.

Für Menschen die damit Schwierigkeiten haben - was sicher sein wird und ich verstehe, besteht immer die Alternative der langsameren Ausführung soweit man kann. Ist ja keine Klausur, kontrolliert auch keiner und es werden auch keine Schildchen mit Punkten hoch gehalten. Also einfach mitmachen, was der Körper kann. Zeigt Ehrgeiz und Zufriedenheit, dass macht Euch bestimmt glücklicher (ist nett gemeint!).

Super Übung! Stärkt die Muskulatur von Rücken, Beine, Armen und noch zusätzlich am Bauch. Befreit meinen Rücken und die Knie von den Schmerzen! Danke Roland, ich finde solche Übungen immer willkommen. 🤗 😍

Wow, war ein wirklich gutes Training! Hat wie immer Spaß gemacht - auch Deine kurze Reimphase.😎👌🏻😍🧎‍♂️

Ich biete EURE Arbeit/App/Erfolge an, wo immer es auch geht. Doch viele sind schlichtweg zu bequem und nehmen lieber Schmerzmittel. Dabei ist das so unnötig. Ich habe viel unter meinen Schmerzen gelitten, nie irgendwelche Schmerzmittel genommen. Seit ich hier mitmache, sind die Schmerzen überwiegend verschwunden. Kommt mal ein kleiner Schub, dann helfen die vielen Übungen aus dem Archiv oder aus dem erlernten Repertoire. Auch die Hilfsmittel,ittel sind klasse! Habe DANK Rückenretter und konsequenter Anwendung keinen Rundrücken mehr. DANKE an Roland&Team!🤩🤗

Euch ALLEN noch einen schönen Sonntag!

Mir gefallen Deine Reime und Motivationen, lieber Roland. Wer dabei konzentriert üben kann, den entspannt das enorm👍😉

Was für schöne Übungen,❤️ die habe ich soooo vermisst! Vielen Dank, hat richtig gut getan. Euch allen einen schönen und entspannten Sonntagabend😊🧎‍♂️Vielen Dank an Roland&Team👌🏻

Liebe Joanna,

ich hatte gestern einen Kommentar in der Tagesübung hinterlassen. Habe Probleme mit der Scaleni Muskulatur durch das Dehnen an der HWS, die ich leider nicht so einfach wegbekomme. Vielleicht gibt es ja eine Hilfe aus Eurem Reportoir.

Ansonsten Übungen für den Schneidersitz, den ich immer noch nicht gut hinbekomme. Gerne auch wieder einmal die „Ernährungsrunde“ für die Bandscheiben.

Herzlichen Dank für EURE gute Arbeit un Betreuung🥰.

Ich musste heute leider aufhören. Durch die vielen Nackendehnungen der letzten Wochen habe ich Probleme mit heftigen Schmerzen an den Nackenmuskeln (Scaleni) bekommen. Der Orthopäde/Physiotherapeut zeigte mir heute, wie ich die Muskeln der Region leicht massieren kann. Hoffe, dass es bald vorüber ist.

Warum schreibe ich das hier? Roland sagt immer, "Am Nacken immer schön vorsichtig sein!". Wie RECHT er damit hat. Habe es wohl übertrieben, aber bei den Übungen nichts gemerkt. Vor 2 Wochen nachts fingen die heftigen Schmerzen an. Also fühlt gut in EUCH hinein, damit so etwas erst garnicht aufkommt.

Euch alle noch einen schönen Abend😊

Die Hüfte und die Zehen jubeln 🙌. War eine gute Übung, wo das Dehnungsgefühl deutlich spürbar, aber auch gut zu kontrollieren ist. Danke! Hat wieder richtig Spaß gemacht, trotz 30°. Was sind schon 7 Minuten, die vergehen wie im Flug. Trotzdem dankt es uns der Körper mit mehr Beweglichkeit.😍🧎‍♂️Vielen Dank, Roland und Team!

Wow, die Übungen diese Woche sind richtig klasse für den Nacken/Rücken/Schultern/Hände! Was für ein tolles Gefühl nach den Übungseinheiten. Danke Roland und Team! 🤩 ❤️

Tolle und effektive Übungseinheit. Hat das gut getan. Jeden Sonntag lernen wir wieder etwas Neues kennen - auch die, die schon eine Weile dabei sind. Prima! Wußte ehrlich nicht, wo noch überall Engstellen sind.😂 Super, dass die Hände wieder dabei waren. Ich habe ein Karpaltunnelsyndrom, was trotz Übungen seit 20 Monaten noch immer sehr nervt. Eine OP (Durchtrennen des Bandes) kommt für mich dennoch nicht infrage. So einfach gebe ich nicht auf! Ganz herzlichen Dank an Roland und Team! 😍👍👌🏻

Die Hinweise zum Reinfühlen und vorsichtigen Dehnen sind so wertvoll. Auch ich habe vor einiger Zeit als Neuling anfangs zu stark gezogen und bekam dann schnell die Quittung durch Schmerzen beispielsweise im Nacken- Schulterbereich oder am Hüftbeuger. Heute gehe ich da viel umsichtiger vor und höre auf meinen Körper, wenn er Signale sendet. Das lernt man aber schnell.