Tolle Sonntagsübung, die Anknüpfung an das letzte Sonntags- und Wochentagstraining. Das finde ich richtig prima, weil dann die Problemstellen weiter bearbeitet, trainiert werden. 👍🤩 Danke dafür. Auch Deine Erklärungen, lieber Roland, sind so wertvoll. Kleinigkeiten bei der Ausführung der Übung machen viele von uns bestimmt noch nicht richtig. Ich bemühe mich täglich, Deinen Input umzusetzen. Bis jetzt hat mein Körper schon so viel dazugelernt und Schmerzbereiche beseitigt oder erheblich verbessert. 

Euch allen noch einen schöne Sonntag😎🤗🍀🧎‍♂️

Schöner Wochenabschluss😍👍. Ich liebe diese Übungen und fühle mich richtig gut. Danke für das Wochentraining lieber Roland&Team! Freue mich schon auf MORGEN.❤️

Euch allen da DRAUSSEN einen schönen entspannten Samstagabend - ihr habt es euch verdient.🍀🤗😎🧎‍♂️

Schöne und effektive Übungskombination!👍🤩 Da spüre ich etwas Muskelkater 😚 von den Übungen diese Woche, was gut ist.

Jetzt noch die Sonntagsübung hinterher. Euch allen einen entspannten Abend aus dem Rheinland.🤗🍀😎🧎‍♂️

Fordert uns etwas, aber es lohnt sich. 🙏 👍 Heute die dritte Sonntagsübung zusätzlich gemacht. Jetzt klappt der Schneidersitz schon deutlich besser. Das bestätigt Rolands Hinweise, dass man die Übungen öfter machen muss, wo es "hakt". Euch allen noch einen schönen Abend.🤗😎🍀🧎‍♂️

Die Schultern haben es bei mir auch nötig. Der rechte Arm schläft bei mir sehr oft nachts und auch tagsüber mal ein. Durch diese Übung reduziert sich das unangenehme Kribbeln.👍🤩

Bei den Brust-Dehnungsübungen hilft nicht jeder Winkel, den wir trainieren - dann wird das Kribbeln auch mal schlimmer. Da muss ich immer Obacht geben. Sehr gut hilft da der Winkel bis 30°. Die Handwurzel-/Finger--Dehnungsübungen helfen da auch immer sehr gut (Stichwort: Karpaltunnelsyndrom).

Euch allen eine schönen, entspannten Abend🤗😎🧎‍♂️

Die Übung habe ich mir vorher mal genau angeschaut und dann nochmal abgespielt und mitgemacht. So lange ich dabei bin, wurde dies Art noch nicht gezeigt - außer am Sonntag. Prima, dass IHR euch immer wieder was NEUES einfallen lasst. Das motiviert zusätzlich - bestimmt auch die "alten Hasen" unter uns. Danke an Roland&Team.👍❤️

Heute die erste Sonntagsübung noch zusätzlich gemacht. Fühle mich richtig gut. Euch allen noch einen schönen Abend.😊🧎‍♂️

Schöne Sonntagsübung, hat richtig gut getan! DANKE👍🤩. Die Übung wiederhole ich die Woche, so oft es nur geht zur Tagesübung.

Euch einen schönen Abend.🤗🍀🧎‍♂️

Schöne Sonntagsübung, hat richtig gut getan! DANKE👍🤩. Die Übung wiederhole ich die Woche, so oft es nur geht zur Tagesübung.

Euch einen schönen Abend.🤗🍀🧎‍♂️

Schöne Sonntagsübung, hat richtig gut getan! DANKE👍🤩. Die Übung wiederhole ich die Woche, so oft es nur geht zur Tagesübung.

Euch einen schönen Abend.🤗🍀🧎‍♂️

Wieder was Neues dazugelernt 👍. Nackenübung, die anders ausgeführt wird. Schöne und gut tuende Sonntagsübung. Danke an Roland&Team.👌🏻🤗🤩

Ich versuche auch immer Freunde, Bekannte und Familie zu motivieren. Doch der Mensch ist bequem und hilft sich eher durch Schmerzmittel, als aktiv etwas zu unternehmen. Dennoch gebe ich nicht auf.

Euch allen noch einen schönen, entspannten Sonntag.🤗🧎‍♂️