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Jüchen, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
758 Kommentare

Beantwortet am 20.04.24 - Training des Tages mit Roland

21. April, 19:03 Uhr

Du ÄRMSTE! Gute und schnelle Besserung/Genesung, liebe Edith❤️‍🩹

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Kommentiert am 21.04.24 - Sonntags-Training

21. April, 18:50 Uhr

Schönes Sonntagstraining, freue mich schon jetzt auf die Wochentagsübungen. Die Infos zum Rolllator sind GOLDWERT. Fast jeder benutz den falsch und beugt sich vorne rüber. Danke für das super Training an Roland&Team🤩❤️

Euch allen einen total erholsamen, entspannten Sonntag.🤗🤩🧎‍♂️

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Beantwortet am 21.04.24 - Sonntags-Training

21. April, 18:46 Uhr

Ein Stuhl - optimal mit seitlichen Lehnen - geht auch prima! Dazu gibt es auch Videos. Viel Erfolg, Marion🍀🤗

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Beantwortet am 19.04.24 - Training des Tages mit Roland

19. April, 19:37 Uhr

Hallo Susanne, ein aufgerolltes großes Duschtuch - evtl. je nach Abstand vom Rücken bis zum Boden nochmal zusammenklappen - hilft da auch gut. Eine Maxirolle habe ich leider keine. Aber so geht es auch. Dir noch viel Spaß und Erfolg👍🍀 LG Heinz🤗

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Kommentiert am 19.04.24 - Training des Tages mit Roland

19. April, 19:33 Uhr

So langsam komme ich wieder in diese tolle Übung rein. War bis vor 2 Monaten kein Problem. Dann plötzlich wollte das rechte Knie nicht mehr wie zuvor. Schmerzte immer. Aber durch stetes Üben bin ich wieder am 🏀. Vielen Dank für die so wirksame Knie/Hüftbeuger/Rücken befreiende Übung an Roland&Team.👍🤩

Euch allen da DRAUSSEN noch einen schönen Abend aus Rheinland😍😎🧎‍♂️

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Kommentiert am Übungsgruppe // 16. April 2024 // Christian Gut // Kopf-Nacken-Hals

16. April, 19:53 Uhr

Sehr gute und effektive Übungseinheit. War alles prima erklärt und ich konnte Christian prima folgen. Vielen Dank Christian&Team!👍🤩

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Kommentiert am 14.04.24 - Sonntags-Training

15. April, 19:32 Uhr

Auch diese Woche wiederhole ich das Sonntagstraining mehrfach für eine bessere Beweglichkeit. Auch die Reime von Roland sind mir herzlich willkommen 🤗 🤩🧎‍♂️

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Kommentiert am 13.04.24 - Training des Tages mit Roland

15. April, 17:26 Uhr

Super Woche mit tollem Übungsprogramm! Vielen Dank lieber Roland & Team👍🤩😍.

Hat mir richtig viel Freude bereitet und meine Schmerzbereiche weiter minimiert. Freue mich auf das kommende Training❤️

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Kommentiert am 14.04.24 - Sonntags-Training

14. April, 18:42 Uhr

Danke für das schöne und effektive Sonntagstraining, lieber Roland&Team👍🤩. Deine Reime sind mir immer willkommen, besonders die neuen Reime. Es entspannt und bringt die so notwendige Gelassenheit und Spaß beim Üben👌🏻😍.

Euch allen einen schöne und entspannten Sonntag.🤗😍🧎‍♂️

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Kommentiert am 12.04.24 - Training des Tages mit Roland

12. April, 19:51 Uhr

Schöne Übung für die täglich so geforderten Zehen, lieber Roland&Team. 🤩👍 Wir geben diesen viel zu wenig Aufmerksamkeit - ist irgendwie selbstverständlich für uns. Doch ohne die Kraftübertragung der kleinen Allrounder klappt vieles nicht oder sehr schlecht. Also geben wir ihnen mehr Beachtung, Training und Pflege, sie danken es uns mit Schmerzfreiheit und Mobilität. Als ehemaliger Höhenretter, Kletterer und passionierter Läufer achte ich schon immer darauf.🍀😎

Euch allen noch einen entspannten Abend aus dem Rheinland. ❤️🤗🧎‍♂️

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