Danke, für die schöne Freitagsübung. 👍 Es macht mir immer mehr Freude und Spaß hier mit EUCH zu üben. Besonders, wenn auch noch Schmerzen im Tagesverlauf dazugekommen sind und diese dann wie mit Zauberhand verschwinden.🤩😍

Schöne und effiziente Übungen. Mein Karpaltunnel freut sich, die Muskeln und Gelenke um den gesamten Hüftbereich auch. 👍🤩 Wichtig ist eine sichere Standfläche ohne am Boden wegzurutschen. Vielen Dank, lieber Roland.😁

Euch allen noch einen schönen Nachmittag.🤗😎🧎‍♂️

Nach dem Joggen tut diese Übung echt gut. 👍 😊  Die Dehnungen der anderen betroffenen Bereiche -Wade, Oberschenkel, Schulter, Längsstrecker und Füße- hatte ich vorher schon gemacht. Habe mir ganz andere Dehnungsübungen aus dem Liebscher&Bracht Portfolio ausgesucht nach meinem Lauftraining, als ich früher vor der Zeit hier in der Gruppe gemacht habe. Vielen Dank für das Tagestraining. 👍🤩

Euch allen noch einen schönen und entspannten Abend.😍😎🤗🧎‍♂️

Prima Übung für Knie und Oberschenkel - auch der Hüftbeuger meldete sich bei mir. Wenn man richtig konzentriert mitmacht und Kraft reinbringt, kommt man sogar ins Schwitzen.👍🤩👌🏻

Hatte erst auch Bedenken am Sonntag während der ersten Übungen, weil vieles auf dem Stuhl absolviert wurde. Das änderte sich aber noch nach kurzer Übungszeit. Heute sehe ich das sehr gelassen und freue mich über diese Alternative, die auch herausfordernd sein kann. Man muss nur wirklich lernen, mit Stuhl und Körpertraining richtig umzugehen.Das gelingt mir immer mehr.🧎‍♂️

Super, hat Spaß gemacht und war anstrengend schön.👍🤩 So muss ein Training sein. Ohne große Anstrengung und etwas Schweiß, ist es nicht so effektiv. Freue mich auf Dienstag.

Euch einen entspannten Tag und genießt es. 😎🤗😍🧎‍♂️

Mal ein ganz anderes Training und Feeling.👍 Dennoch finden ich es gut, mal andere Möglichkeiten zu erlernen. Wer weiß, was einem passieren kann oder noch ereilt und man froh ist, im Sitzen mit trainieren zu können. bDanke dafür, Roland (auch für den kleinen Reim😉).🤗

Euch allen noch einen schönen und entspannten Abend. 🤗😍🧎‍♂️

War eine sehr gute Woche mit tollen Übungseinheiten. 👍🤩 Mir hat es gut gefallen und richtig motiviert. Die Gelenk-/Muskelbereiche, die wir trainiert haben, meldeten sich nachts mit etwas Muskelkater - so soll es sein, dass ist fein.🫢

Freue mich schon auf das Sonntagstraining und die kommende Woche. Was würde ich bloß ohne EUCH ALLEN hier in der Runde machen...Fühle mich richtig wohl. Überhaupt kein Vergleich zum Start in der Gruppe vor 3 Jahren👍🤗🧎‍♂️

Mein Nacken hat es immer nötig. Ich muss nur vorsichtig üben, da ich 2 Vorwölbungen an den Halswirbeln habe. Danke, für die gute Wochen-Einstiegsübung.👍🤩

Allen einen schönen, entspannten Abend🤗😎🧎‍♂️

Du Ärmste, gute und baldige Genesung❤️‍🩹 . Nicht verzagen, es kommen bestimmt wieder bessere Tage🍀.🤗

Ich bin wirklich begeistert, wie sich das Training in den letzten Wochen weiterentwickelt. Vielen Dank an Roland&Team. 👍🤗

Die Knieretterübung beim Zähneputzen mache ich auch öfters. Die mit abgesenktem Knie, nicht so häufig. Da arbeite ich aber dran. alle heute gezeigten Übungen tun mir richtig gut. Befreit die Schmerzbereiche von Anspannungen. Bringt mir persönlich deutlich mehr Lebensqualität. Vielen Dank dafür🤩.

Euch allen noch einen schönen und entspannten Sonntag.🤗😍🧎‍♂️

Ich habe das Rückenretterpaket mit Faszienset, Schlaufe. Zusätzlich noch den Knieretter und eine AIREX Matte. Würde mich sehr darüber freuen, wenn wir die "notwendigen Hilfsmittel" öfter mit einbauen könnten in den Übungen.👍 Varianten ohne, werden von Roland ja immer erklärt, somit ist dies für die Übenden ohne Hilfsmittel sicher ok.