Lieber Roland,

heute steht im Kalender ein ganz besonderer Tag - Dein Ehrentag. Genieße diesen Tag mit Freude und Sonnenschein im Herzen, denn er macht Dich einzigartig.

Zu Deinem Geburtstag wünschen wir Teilnehmer Dir von ganzem Herzen alles Liebe und Gute, Zufriedenheit und Glück. Das alle Deine Wünsche und schönen Träume greifbar werden oder gar in Erfüllung gehen. Habe Freude, schätze jeden neuen Tag in Deinem Leben. Diese Zeit ist ein sehr wertvolles Gut, wenn einem dies auch nicht immer leicht fällt. Dir eine sorgenfreie, stabile, lebens- und liebenswerte Zukunft. Vor allem bleibe gesund!

Wir wünschen Dir einen wunderschönen Tag, an dem Du dich mit Freude gerne erinnern magst. Mit der Familie, Freunden und Menschen die stets offen und ehrlich zu Dir sind, die dich so mögen und schätzen, wie Du es bist - „ein Unikat, einzigartig“.❤️🎂👋🏻

Vielen Dank für die schöne Woche mit den Tagesübungen, die echt gut getan haben, lieber Roland&Team.👍🤩 Konnte die Woche leider einen Tag nicht üben, der wurde natürlich am nächsten Tag nachgeholt. 6✅✅

Danke für die Tagesübung. 👍 Die Übung im Fersensitz war immer ein Steckenpferd von mir und klappte tadellos. Leider habe ich seit einiger Zeit eine Kniearthrose 1. Grades und Schmerzen beim Fersensitz in der Kniekehle sowie am Meniskus. Mein Doc sagte, ich soll das Anspannen im Fersensitz meiden, da es sehr viel Druck auf den Meniskus ausübt. Soll die Hände in die Kniekehle hineindrücken und nur soweit in den Sitz auf die Fersen gehen, ohne das Schmerzen auftreten. Hoffentlich gehen die unangenehmen Schmerzen wieder weg. Schade - aber aufgeben ist für mich keine Option.

Freue mich auf Morgen.😎🤗🧎‍♂️

✅✅👍 Danke fürs Dehnen und Strecken, mir hat es gut getan.🤗😎🧎‍♂️

✅✅👍🤩😍🧎‍♂️

✅✅ Wohltuende Tagesübungen diese Woche - Danke an Roland und Team.👍🤩

Bis MORGEN.🤗 Den "neuen Probanden" viel Spaß 😁 an der Sache und nicht verzweifeln, wenn es nicht auf Anhieb alles funktioniert.🍀 Da sind wir alle durch gegangen - stetes Training bringt erst die erforderliche Routine.😎❤️🧎‍♂️

Erste Tagesübung gut absolviert und den ersten Doppelhaken gesetzt. Schöne Übung, die mir gut tut. DANKE! 🤩 👍

Euch allen einen schönen entspannten Abend - jetzt stimmt die Temperatur im Rheinland auch wieder...sogar mit Sonne heute ☀️😁🤗😍🧎‍♂️

Prima Sonntagstraining und auch das Thema Schnappfinger ist für mich sehr wichtig. 👍🤩 Mir hat es großen Spaß gemacht und ich bleibe gerne und mit Überzeugung am Puls von Liebscher&Bracht. 🙌🏻❤️

Der Schnappfinger in der von Roland beschriebenen gesteigerten Form habe ich auch. Übe immer wieder die Handdehnung. Danach fühlt es sich gleich viel besser an. Da ich aber zu "spät" an die App von Liebscher&Bracht gekommen bin, bekomme ich das Festhängen der Sehne am li Ringfinger nicht völlig weg. Aber es hilft enorm, Ruhe zu bewahren, wenn der Finger festhängt, um ihn dann sanft aus der Position heraus zu holen. Früher - vor der App-Nutzung- habe ich das mit zuviel Kraft gemacht und dadurch die Sache verschlimmert. Deshalb ist es WICHTIG, bei den ersten Anzeichen die Übungen regelmäßig zu machen.

Euch allen noch einen schönen Sonntag.🤗😎🧎‍♂️❤️

Schöner Wochenabschluss, den ich heute richtig genossen - aber auch gebraucht habe.👍🤩 War die Woche mit teilweise schweren Gartenarbeiten beschäftigt und muss das Gartenhausdach erneuern. Viel Hartspann im unteren Rücken, durch den längeren Schneider- und Fersensitz auf dem Dach war die Hüfte zusätzlich etwas unpässlich. Durch die sechs Tagesübungen habe ich die beanspruchten Muskeln und Gelenke aber schmerzfrei halten können. 👌🏻 Super, war auch noch der ein oder andere Reim vom "Cheftrainer" Roland dabei, den ich immer schätze und liebe.❤️ Damit bringt er mir das so notwendige Lächeln (und herzhaft Lachen) ins Gesicht und entspannt den Körper. Danke für die Tolle Woche - freue mich bereits auf morgige Sonntagstraining.😁😎

Euch allen noch einen schönen Samstag mit viel Entspannung und Genuss.🤗👍🧎‍♂️

Guter Wochenstart. Die Tagesübung fällt mir nicht ganz so leicht, da ich Vorwölbungen in der HWS/Höhe des Schulteransatzes habe. Dosiert, kann ich diese dennoch mitmachen. Nur das immer fester Drücken geht nicht - ob bei der Nacken oder der Schulterübung. Deshalb achte ich immer darauf, was Roland vorher immer erklärt: "Vorsicht an der HWS" und "achte auf den Wohlfühlschmerz". Dann ist diese Übung auch bei mir sinnvoll und hilfreich!. In den Körper reinzuhören/reinzufühlen/Bauchatmung einsetzen/Entspannungsbefehle geben, Lachen nicht vergessen -alles so WERTVOLLE und WICHTIGE Hinweise, von Roland😍. Vielen Dank. 👍👌🏻

Euch ALLEN noch einen schönen Tag/Abend. 🤗🤩😎🧎‍♂️