Prima, Werner! Durchhalten ist alles - trotz Zipperleins - und danach hast Du ein richtig gutes Gefühl👍😍

Ich mache das genau so. Aufgeben ist keine Option.🍀

Prima Tagesübung - DANKE, lieber Roland.👍😎 Auch wenn hier wieder kräftig gegen das Gereime gewettert wird. Ich mag es und finde es GUT, zaubert mir immer ein so wichtiges Lächeln ins Gesicht!❤️😎🧎‍♂️

Verstehe diese Intolerante Verhaltensweisen nicht. Aber so ist die Gesellschaft heute. Mehr Respekt und weniger Gemecker wären auch mal nett - kostet übrigens nichts. 

Wie lieb ich diese Tagesübung. Komme auch langsam wieder mit dem rechten Knie in den Fersensitz - dass, habe ich so vermisst.😊

Gut absolviert bekommen und den Muskelkater von Sonntag dadurch erheblich besänftigt.👍😎

Euch allen noch eine schöne, entspannte Woche.❤️🍀🧎‍♂️

Ein guter und gelungener Wochenstart ins Trainingsprogramm.👍😁 Meine HWS hat es immer nötig, da sind diese Übungen Gold wert. Seit dem ich mich zusätzlich konsequent zwinge, auf den Rücken zu schlafen mit "unserer" beliebten Ausrichtungsübung, sind die Probleme an der HWS deutlich zurückgegangen. DANKE❤️🍀🍀🍀🍀

Euch allen noch einen schönen Tag/Abend. 🤗😍🧎‍♂️

Nach meinem 10 Km-Lauf, kommt die Übung genau richtig.😁👍 Mir hat es sehr gut getan. War allerdings auf der Matte.

Euch noch einen schönen entspannten Tag/Abend.😎🤗😍🧎‍♂️

Gutes Tagestraining!👍🤩 Bin heute wieder in den Fersensitz 🧎‍♂️ gekommen nach dem Vordehnen 🍀. Darüber bin ich richtig glücklich. Super.👌🏻

Euch allen einen schönen und entspannten Abend.❤️😎🧎‍♂️

Muskelkater hatte ich die Woche schon an einigen Stellen. Und das ist auch gut so. Bringt mich immer weiter voran und ich genieße die schmerzfreie Beweglichkeit, Stärkung, Dehnung und vor allem auch den angeregten Stoffwechsel - den man gut an roter Haut-Durchblutung und Wärmegefühl erkennen kann.

Schulterfreiheit für ALLE!👍🤩 Dann schläft auch die Hand weniger, seltener oder nicht mehr ein.

Für die neuen Teilnehmer wäre es m.E. wertvoll, wenn die Hinweise Drücken, Kräfte steigern und weiter Dehnen immer angesagt würden. Wir alten Hasen kennen das schon und haben den eigenen Rhythmus gefunden.😎

Euch alle einen schönen Abend.🤗🍀😍🧎‍♂️

Der Abend kann kommen - dieses Übung mache ich immer vorsichtig mit, tut aber dennoch richtig gut!👍 Übrigens hilft dieses Dehnen und der Stoffwechsel auch bei Tinnitus - wenn die Beschwerden aus dem Bereich der HWS und oder dem oberen Nacken-Schulterbereich kommen.🍀

Euch allen noch einen schönen, entspannten Abend.😍🧎‍♂️