Jawoll, Oberkörper abgeschraubt.😂 Diese Übung ist für meinen Rundrücken so gut und quetscht die Bandscheiben aus. Dann ist wieder eine Weile Ruhe.👍😍

Euch allen noch einen sonnigen und entspannten Tag.😊🍀🥰🧎‍♂️

Anstrengend, aber richtig gut und effektive Dehnungs- und Kräftigungsübung. Da tobt gerade der Stoffwechsel in meinen Schultern - die sind richtig warm und rot.😊 👍 Und endlich wiedermal Reime von Roland.❤️🧎‍♂️

Der Nacken ist frei🤩. Deine angesprochenen "27 Übungen", lieber Roland- es kommen mir vielmehr vor, wegen der Varianten😂 ❤️. 👍🏻😎🧎‍♂️

Sehr gute Auswahl an Übungen. Genau meine Schmerzbereiche, die schon viel, viel besser geworden sind als vor 5 Jahren, wo ich anfing.  Stellenweise sind die Schmerzen sogar komplett weg. Auch alle Trainingseinheiten, die im FERSENSITZ zu möglich sind, klappen schon wieder besser und ich mache deutliche Fortschritte. War immer mein Steckenpferd, bis im letzten Jahr plötzlich ein Problem auftrat. Aber stetes Üben bringt uns weiter - und niemals AUFGEBEN! 👌🏻👍🏻😍 

Euch allen noch einen wunderschönen Sonntag und eine gute, erfolgreiche Woche. 🤗❤️🧎‍♂️

Zuerst ein 6km-Lauf für die Kondition, dann das Freitagstraining komplett absolviert - nur ohne Finger in den Augen. Habe heute die gesamte Übung im Fersensitz mitmachen können. 🍀🧎‍♂️Jetzt noch meine Knieübungen. freue mich schon auf den morgigen Wochenabschluss🤩👍🏻

Habt noch einen schönen Tag/Abend. 😎🤗🧎‍♂️

Herzlichen Glückwunsch! Dir ein liebens- und lebenswertes neues Lebensjahr voller Glück 🍀 ❤️🧎‍♂️

Wieder etwas Neues hinzugelernt.👍🏻 Diese Übungskombination kannte ich so noch nicht - Klasse, macht richtig Freude und löst Wohlbefinden aus. Danke, lieber Roland.🤗😁 So muss ÜBEN sein.🤩

Euch allen einen schönen und sonnigen Tag+ einen erholsamen Abend.😍🧎‍♂️

Nach getaner Gartenarbeit, ist das Training so gut und entspannend.👍🏻😍🧎‍♂️

Stefanie „Flip“Guten Morgen liebe Stefanie, vielen Dank für Deine Nachricht und den Link.😍 Ich übe diese Vorschläge von Dir schon seit geraumer Zeit. Klar helfen die Übungen auch gut - besonders die auf der Rolle mit Schlaufe. Aber mein Knie sperrt sich immer wieder. Ich bleibe aber am Ball.👍😘

Effektiv und das Zittern darf sein, bei dieser herausfordernden Tagesübung.👍😁

Nächster Training steht jetzt noch an für die Knie. Euch einen schönen Tag.😍🍀🧎‍♂️