Lieber Roland, ich verstehe einfach nicht, wie Du die Schlaufe um die Knieretter legst, es wäre nett und hilfreich für mich, wenn Du das mal zeigen könntest. So  bekomme ich es einfach nicht hin und gerade bei mir mit Arthrose in den Knien, wäre diese Übung so wichtig. Danke und einen schönen  Mittwoch wünsche ich Dir, Deinem Team und allen Mitübenden.

Hallo, Angelika, ich hatte schon 2x grauen Star und wurde operiert. Es ist sehr wichtig, die Augen nicht nur auf den Computer, oder das Handy zu richten, sondern ihnen einfach mehr  Bewegung zu bieten, ich kann dann einfach klarer sehen. Noch besser hat es Angela Bachmeier beantwortet. Noch einen schönen 2. Advent

Es war wieder einmal ein "wow-Training", danke Roland. und was das Augentraining anbetrifft, mache ich fogendes: wenn ich früh wach werde und noch im Bett liege gucke ich jeweils 10x nach  oben, dann nach unten und anschließend das gleiche von links nach rechts (an die Zimmerdecke) und umgekehrt.  Danach kommen noch die Blicke in die Zimmerdecken-Ecken dran. Ich empfinde  das als Super hilfreich und möchte den Tipp gern weitergeben. Allen einen schönen 2. Advent.

Lieber Roland,

Es ist eine Super-Übung und ich danke Dir dafür, möchte dich aber darauf hinweisen, dass

Du einmal bei der Übung mit dem linken Bein eine falsche Ansage machst. Du verwechselst

die Arme, also rechts mit links. Bitte höre es Dir doch mal an und berichtige es dann.

Danke und weiter so

Liebe Grüße von Christel