Es war wieder einmal ein "wow-Training", danke Roland. und was das Augentraining anbetrifft, mache ich fogendes: wenn ich früh wach werde und noch im Bett liege gucke ich jeweils 10x nach  oben, dann nach unten und anschließend das gleiche von links nach rechts (an die Zimmerdecke) und umgekehrt.  Danach kommen noch die Blicke in die Zimmerdecken-Ecken dran. Ich empfinde  das als Super hilfreich und möchte den Tipp gern weitergeben. Allen einen schönen 2. Advent.

Lieber Roland,

Es ist eine Super-Übung und ich danke Dir dafür, möchte dich aber darauf hinweisen, dass

Du einmal bei der Übung mit dem linken Bein eine falsche Ansage machst. Du verwechselst

die Arme, also rechts mit links. Bitte höre es Dir doch mal an und berichtige es dann.

Danke und weiter so

Liebe Grüße von Christel

Ich wusste es nicht, dass Roland gestern Geburtstag hatte,  natürlich wünsche ich

ihm auch nur das Beste.  Es ist so wohltuend, diese Übungen regelmäßig zu machen.

Danke dafür

Lieber Roland und Team,

es war wieder sehr anstrengend und alles ist mir nicht gelungen, aber ich habe eine Bitte,

könntet Ihr so lieb sein und mir bitte noch einmal die Übungen schicken, die gegen Duypitren helfen, schicken? Ihr hattetes schon getan, aber leiider sind sie auf meinem Laptop verschwunden. Vielen Dank und einen schönen Sonntag für euch.

Mit freundlichen Grüßen

Ch. Härich

Es war wieder ein Super-Training, danke Roland, es hilft mir immer noch mich besser bewegen

zu können (mit 87 Jahren). Danke und euch aucch einen schönen Sonntag

MaurerDanke, liebe Margrith, die Idee ist gut, werde ich versuchen

Danke, lieber Rolland,  nur leider geht es mir manchmal zu schnell. z.B. nach der Rückenlage ist es

mir immer total schwindlig , wenn ich mich aufsetze. Da ich auch unter Dupuytren leide, ist das

Aufstützen auch immer schwierig. hat jemand einen Tip für mich. Ich bin 87 Jahre alt.

Mit besten Grüßen

Christel  Härich

Es war sehr gut, danke  und allen  "Frohe Ostern" . Das Lösungswort ist

"Lebensfreude"