Birgit S. 😁👍💪LG 🍀 🧎🏼‍♀️🦋🙋🏼‍♀️

Dinie diesmal war es andersrum😉

Erst das Training, dann deine schönen Zeichnungen. Heute habe ich gemerkt, das mir dieses Einsteigertraining leicht gefallen ist. 3 Jahre regelmäßig ist wirklich was wert. 🥰😁💝

😂😂👍👍👍👍🙋🏼‍♀️

Ich nutze Android. Trainiere zu verschiedenen Zeiten. Ich habe keine Probleme .

Birgit S. Und weil wir alle wertvoll sind,sind wir Fehlprägungen 🤗😉💝

Joanna von Liebscher & Bracht auch von mir nochmals die besten Wünsche für das Jahr 2024.🍀🙋🏼‍♀️.

Meine Vorsätze mache ich nicht abhängig vom Jahreswechsel. Aber im allgemeinen ist es eben gesund (soweit möglich) und fit zu werden bzw. bleiben. Und hier weiterhin mit Spaß die Übungen zu machen, die gut tun .

Da ich schon seit 28 Jahren nicht mehr rauche und auch alkoholfrei lebe ist mein einziger ,wirklich größter Wunsch💝💝💝, das mein Enkel in einer Friedlichen, Welt aufwachsen kann. Bzw. Für ALLE🍀🙏🦋🙋🏼‍♀️

Janet liebe Janet,das Problem habe ich nicht .Ich komme immer auf 2bis 2,5 lAber meiner Mutter fiel es sehr schwer. Ich habe ihr den Tip,wie Jörg es schon geschrieben hat ,gegeben. Nur ohne App. Sie war sehr betagt. Am besten nach dem aufstehen ein großes Glas warmes Wasser. Das mobilisiert auch den Stoffwechsel , Mach dir sofort das Glas wieder voll und in den nächsten 1bis 2 Stunden trinken. Usw. Auf einem Zettel dann einfach Striche der Gläser,die du getrunken hast. Das hat gut bei Mutter geholfen 😁. Sie hat gerne gerechnet. 5bis 6 Striche müssen sein bei 300ml. 🍀🍀🙋🏼‍♀️

Wäre die einfache Möglichkeit. Am besten ist auch stilles Wasser.

LG 🍀

Maren 🧘🏻‍♀️ liebe Maren, das mit der frischen Luft ist sehr gut. Gehe auch so oft wie möglich raus . Freue mich jetzt schon,wenn es wieder heller wird und ich dem Sonnenaufgang 🌅 entgegen laufen kann. Nordic Walking. Solange " rase" ich auf dem Crosstrainer rum ( zZt noch etwas verhaltener ) . Und dabei Skispringen oder Biathlon gucken🎿 😅

Ich wünsche euch weiterhin gute Besserung 🍀 🍀 🍀.

@Hallo,Maren. Uns geht es soweit wieder gut.ich habe zwar noch nicht ganz meine Fitness wieder,bin auch heiser . Aber ansonsten geht es wieder bergauf. Mein Problem ist eh immer i. Winter, das ist oft erschöpft und müde bin. Mache auch wieder meine gesunde Ernährung🥰, die ja durch Weihnachtszeit mal gelitten hat. 😉🤭( darf auch sein ) 🤭

Wie geht es dir und deinem Mann?

LG 🍀

Janet so ist es Janet. 👍😁🙋🏼‍♀️