Stimmt Madelaine. Der Erfolg hat Priorität. Nur das zählt wirklich 😊.

Schönen Feierabend euch und gute Nacht später ✨️💤

Ach wie süß, Dinie. Herrlich diese Grazie deiner Papakatzis. Wer ust denn die,die den Vogel 🐦 zeigt 😂.

Ich habe heute auch Vollprogramm .

Morgens bis Mittag Enkel aufpassen 🥰

Handwerker sind gerade gekommen ,schleifen die Wände ab 🙉

Gleich geht's zum Geburtstag 🎂 Kaffee ☕️ und danach noch arbeiten. Solche Tage braucht man nicht jeden Tag 😅

Schönen Tag euch 🫂🧎🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🍀🦋

Diese Übungen sind mir geläufig. Mache ich sehr oft in der Woche 🍀✅️👍🧎🏼‍♀️

Bin gespannt auf die nächsten Tage 😄🙋🏼‍♀️🍀🦋

✅️✅️🍀🦋🙋🏼‍♀️🧎🏼‍♀️

Renate ohja,liebe Renate. Ist im Moment eine bescheidene Jahreszeit 🫣. Hier in NRW auch furchtbar 😵‍💫.

Und dann das lange sitzen und dann noch schräg ist sehr ungünstig. Kenn ich auch....wer nicht ......

Wir machen gleich einfach nochmal unsere Lieblingsübung, die uns definitiv gut tut. 👍 🦋

Schönen Abend euch allen und eine geruhsame Nacht 🌃 später 🌜

Dinie vom Boden nur einmal . Da ist kein Zeitlimit. Zügig halt. Stuhl glaube ich ,waren mindestens 15 .Bin mir nicht mehr ganz sicher. Ist auch vom Alter her vorgegeben.

Ich habe eine Waage ( Withings),die solche Messungen kann. Gefäßalter, Fettanteil,Puls, Pulswellengeschwindigkeit. Herzfrequenz,Muskelmasse ect. Finde ich sehr gut. Man sollte sich nur nicht zu sehr darauf fixieren. Aber es ist gut,es mal zu wissen.

Wenn Doc Esser solche Tests macht,mache ich meistens mit. Dann weiß man auch schon gut wo man steht. Zb auf dem Boden sitzend ohne die Hände zu nutzen aufzustehen. In 1Minute zu zählen wie oft man vom Stuhl hochkommt.aufstehen,kurz bevor man sitzt sofort wieder hoch usw.

Irene Paulsen-Langenberg herzlichen Glückwunsch, Irene. 🥳💐

Und dann werden es auch mehr an Jahren, wenn man mit Spaß dabei ist.

Bibo 🧡 ja,Bibo, das ist das schöne hier,dass wir uns gegenseitig Tipps geben und nicht abwertend auf gute Ratschläge pfeifen. 🍀🐞

Super Flip, dankeschön, den habe ich tatsächlich verpasst.