Lieber Werner,

Deine Hinweise waren sehr hilfreich. Herzlichen Dank dafür.

Ich denke, ich komme erstmal damit weiter.

Hallo, Dinie

ich danke Dir für Deine guten Tipps.

Ja, da kann ich mir gut vorstellen, dass alles miteinander zusammenhängt, wenn's um den unteren Rücken geht. Ich werde mich an die Arbeit machen.

Liebe Joanna,

ich hoffe, ich bin hier richtig mit meiner Frage: Gibt es Übungen für erschlaffte Zwerchfellmuskulatur (Zwerchfellbruch), was ja verschiedene Symptome nach sich zieht? Ich würde mich über eine Antort echt freuen und grüße herzlich

Mit dem Dehnen vorher finde ich die Flows danach perfekt für mich. Vielleicht sollte dann das Training etwas länger dauern, um nicht an Dehnungszeit zu kürzen?

Tolle Übung. Hier ist alles dabei, was für meine Problembereiche nötig ist, z.B. Hüfte, Schulter, Rücken. Auf der rechten Seite liegend knackte es heftig im unteren Rücken. Sollte ich da weitermachen?

Ich sage auch DANKE Roland! Der Schneidersitz mit Knieathrose ist für mich nicht leicht. Leider schmerzt beim Drücken der Füße in den Boden der Knöchel vom Fuß vorn. Aber ich fühle mich nach den Übungen trotzdem sehr wohl.

Was erreiche ich alles mit dieser Übung? Sie tut sehr gut

Bei dieser Übung spüre ich starke Schmerzen im linken Schlüsselbein. Was kann ich dagegen tun?