Ich hatte vor Jahren immer wieder einen Fersensporn. Was mir damals sehr geholfen hat, ist einfaches aber ausdauerndes und ausholendes Fusskreisen, massieren der Ferse und mit der Hand den Fuss dehnen. Das hatte ich mal im Fernsehen gesehen. Mir hat es sehr geholfen, dauert aber auch etwas. Sobald ich jetzt nur Anfänge spűre, sofort kreisen und dem Anfang ist der Garaus gemacht. Alles recht schmerzhaft aber nichts im Vergleich zum Fersensporn. Wenn du das noch nicht versucht hast, vielleicht hilft es. Drück die Daumen und wünsche dir gute Besserung und vor allem Erfolg. LG Madelaine

Immer weiter in die Dehnung rein. Durch das Anspannen wird ermöglicht, dass das Gewebe immer weiter nachgibt. In deinem eigenen Tempo ist völlig okay - mir geht das auch manchmal zu schnell. LG

Guten Morgen, nein eigentlich sollen die am Boden bleiben. Meistens erwähnt Roland in solchen Fällen, dass man entweder ein Buch oder den Knieretter unterlegen sollen. Das bezieht sich allerdings darauf, wenn erst ein Bein gedehnt wird. Wenn die Beine abheben denke ich, ziehst du vielleicht zu stark und hast dadurch keine "echte" Dehnung. 🤔LG

Liebe Jana, dass war wieder toll mit dir.🤪 Ich finde deine Art super. Du erklärst das top und und gibst Tipps wie man besser in eine Position kommt. Na und dann die Balance zwischen Nett und Antreiben 🤯LG und freue mich auf das nächste Mal

Ich denke mal das Bein nach hinten versuchen zu bekommen, da es ja um die Hűfte geht. LG

Schließe mich ausnahmslos an - und die eine, wo man die eine Ferse am Popo hat und sich zurück lehnt. 😀

Vielleicht seit ihr beide auch nur zu gerade in der Stellung. Bei mir zieht es, wenn ich mich weiter schräg verlagere-mit dem geraden Bein weiter durchhänge. Ich weiß nicht, wie ich es anders beschreiben soll. Roland "hängt" ja auch sehr schräg drin. LG

Was denkst du wie es dir nach 2 Wochen und 2 Monaten erst geht 😃

Immer weiter dehnen. Immer weiter das Gewebe, die Faszien nachgeben lassen. LG

Genau so sehe ich das auch und habe auf einen Beitrag einen entsprechenden Kommentar hinterlassen. Ich finde auch den Ton den manche anschlagen sehr respektlos. Manche haben vielleicht auch nur das Konzept nicht verstanden und sehen das als eine Privatveranstaltung. Ich finde das sehr traurig und hat manchmal was von fremdschämen. 🙄😥