Karin,72 wow, einfach toll. Gratulation. Obwohl es für 🐢 war, lässt deine Zeit vermuten das du schneller unterwegs warst 🐎 😄

Birgit S. Schönen Urlaub 🙃

Egal wann, wo und unter welchen Verhältnissen du zeichnest, ich freue mich immer sehr auf deine Zeichnungen und finde sie einfach wunderbar. Auch wenn ich nicht immer etwas dazu schreibe, schauen und erfreuen tue ich mich jedesmal. 😀

Kerstin Haschenz 😀

Guten Morgen, liebe Kerstin, spontan würde mir als Laie einfallen, alles rund um die Hüfte, Gesäß und den unteren Rücken zu machen. Hier sollten die Spannungen raus, dass das Gewebe rund um die Hüfte im allgemeinen lockerer wird. Gerade wenn du neu dabei bist, neigt man dazu Anfangs über das Ziel hinauszuschießen. Achte bei den Übungen darauf, dass du im Wohlfühlbereich bleibst. Du solltest die jeweilige Übung gut 2 - 2,5 min aushalten können. Auch solltest du wissen, dass es zu einer Erstverschlimmerung kommen kann. Was ich dir jedoch raten möchte, stelle deine Frage bitte nochmals im Kanal "Fragen" Hier antwortet in der Regel 2x in der Woche der Therapeut Niklas von LuB und Dinie (auch Mitglied) hat sehr viel Erfahrung und gibt sie gerne weiter. Ihren Weg kannst du gerne unter Erfahrungen verfolgen. Gute Besserung und LG

Petra Orend 😀

Liebe Petra, ich kann jetzt nur aus eigener Erfahrung sprechen. Ich habe Meniskusschäden in beiden Kien, eine OP vor über 20 Jahren gehabt und und und. Will sagen, dass typische womit sich viele ältere Jahrgänge herumschlagen. Als ich vor über 2 Jahren mit den Übungen hier begonnen habe, hatte ich kein spezifisches Ziel. Merkte jedoch mit der Zeit das die Beweglichkeit wieder so toll war, wie mit gut 30. Das Knirschen im Knie und ein gelegentliches Knacksen im Sprunggelenk waren plötzlich nicht mehr da. Ich habe immer nur das Sonntagstraining gemacht und dann das jeweilige Tagestraining. Gelegentlich ein Therapeutentraining. Bei mir hatte das ausgereicht. Ich weiß nicht ob viel,viel hilft. Vielleicht geht es schneller, wenn du täglich zusätzlich mehr nur alleine für das Knie machst. Ich kann dir jetzt gar nicht mal einen Zeitraum nennen, es war einfach eines Tages nicht mehr da. 😀 Hoffe, bei dir ist es genauso. LG

Karin,72 Ja, jedoch sind mit dir lachen und dich auslachen zwei ganz verschiedene Dinge. Ich habe mit dir gelacht.😄

Liebe Andrea, einen Teil deines Beitrages könntest du in Erfahrungen einstellen. Das ist eine tolle Geschichte. Leider reißen einen unvorhersehbare Ereignisse immer wieder aus dem richtig tollen Konzept raus und man hat das Gefühl, wieder bei 0 zu beginnen. Es will sich einfach keine Besserung einstellen. Ich wünsche dir alles Gute und schade, dass du L u B nicht eher hast kennen lernen dürfen. Bin mir jedoch sicher, es wird mit Geduld und heiter immer weiter 🤭, auch wieder die alte Form wiederkommen. LG

Karin,72 ich habe mitnichten über DICH gelacht. Wie käme ich dazu 🙉